데친 계란 카프레제

데친 계란 카프레제
데친 계란 카프레제는 채식 아침 식사. 에 대한 $2.15 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 29 그램, 지방 26 그램,그리고 총 481 칼로리. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 가게에 머리와 토마토,증류 식초,소금,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 20 분. 전반적으로,이 조리법은 46 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 시도 계란 사르두(아티 초크 하트,시금치,올랑 데이즈를 곁들인 뉴 올리언스 스타일의 데친 계란), 계란의 영양 및 토마토 소스의 데친 계란,및 카프레제 프라이팬 계란 비슷한 요리법.

지침

1
물 2~3 인치 큰 냄비를 채우고 높은 열을 통해 종 기에 가져다. 중간 낮은 열을 감소,식초와 소금 2 작은 술에 부어,그리고 부드러운 끓어 오르기 직전의 물 유지.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
2
물이 끓을 때까지 기다리는 동안 모짜렐라 치즈 한 조각과 두꺼운 토마토 조각을 각 잉글리시 머핀 반에 놓고 치즈가 부드러워지고 잉글리시 머핀이 토스트될 때까지 토스터 오븐에서 약 5 분 동안 물 위에 토스트합니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 신선한 납작 파슬리 한 티스푼다진 신선한 납작 파슬리 한 티스푼
소금 ½티스푼소금 ½티스푼
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
식용 꽃, 선택적인 접시 장식, 파티에 좋음식용 꽃, 선택적인 접시 장식, 파티에 좋음
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
3
작은 그릇에 계란을 균열. 물 표면 바로 위에 그릇을 잡고 계란을 끓인 물 속으로 부드럽게 미끄러 져 들어갑니다. 남은 계란을 반복합니다. 백인이 확고하 노른자위가 두껍게 할 때까지 계란을 밀렵하고 그러나 단단하지 않다,2 1/2 3 분.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
HERSHEY®'S 코코아 파우더 1/3컵HERSHEY®'S 코코아 파우더 1/3컵
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
4
슬롯 스푼으로 물,물기를 제거 하 고 여분의 물을 제거 하는 주방 수건에 소량.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
당신이 사용할 장비
얇게 썬 달콤한 말린 소프레사타(서빙용)얇게 썬 달콤한 말린 소프레사타(서빙용)
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
5
조립하려면 각 영어 머핀 위에 데친 달걀을 놓습니다. 각 달걀에 페스토 소스 1 티스푼을 숟가락으로 뿌리고 소금을 뿌려 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
소금 ½티스푼소금 ½티스푼
신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩
데친 달걀데친 달걀
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙2
건강 점수10
잡지