당근과 캐러 웨이 브뤼셀 콩나물

당근과 캐러 웨이 브뤼셀 콩나물
당근 캐러 웨이 브뤼셀 콩나물은 글루텐 프리 및 유제품 프리 7 인분 레시피. 에 대한 서빙 당 38 센트,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 반찬은 43 칼로리, 단백질,및 지방 1 그램 서빙 당. 마가린,설탕,레몬 주스 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 86 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 중대하다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 버터와 캐러 웨이를 곁들인 브뤼셀 콩나물, 캐러 웨이&레몬을 곁들인 브뤼셀 콩나물,브뤼셀 콩나물,브뤼셀 콩나물,브뤼셀 콩나물,및 베이컨과 캐러 웨이를 곁들인 파쇄 된 브뤼셀 콩나물.

지침

1
브뤼셀 콩나물을 철저히 씻고 변색 된 잎을 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)
2
줄기 끝을 잘라냅니다.
3
브뤼셀 콩나물을 수직으로 반으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)
4
브뤼셀 콩나물,당근,캐러 웨이 씨앗을 큰 냄비에 넣고 물기를 넣어 덮습니다. 종기를 가져 오십시오. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 5 분 또는 야채가 부드러워 질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)
캐러 웨이 씨앗캐러 웨이 씨앗
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
5
배수;팬에 혼합물을 반환.
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
6
레몬 주스와 남은 재료를 넣고 마가린이 녹을 때까지 부드럽게 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
그리스를 바르기 위한 삽입물그리스를 바르기 위한 삽입물
밀가루 ¼컵밀가루 ¼컵
7
즉시 봉사하십시오.
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙7
건강 점수59
접시 종류사이드 디시
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