당근과 민트와 모로코 양고기 샐러드

당근과 민트와 모로코 양고기 샐러드
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 당근과 민트 시도 모로코 양고기 샐러드를 제공합니다. 1 회 제공 포함 298 칼로리, 단백질 32 그램,및 지방. 에 대한 $4.07 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 코셔 소금,파,카이엔 고추 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 레몬 스를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 한 사람이 맛있고 만족이 조리법을 발견. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 원시 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 40 분. 함께 숟가락 점수 78%,이 요리는 꽤 좋습니다. 시도 당근과 민트와 모로코 양고기 샐러드, 살구,아몬드&민트와 모로코 양고기,및 민트 요거트 소스를 곁들인 모로코 양고기 버거 비슷한 요리법.

지침

1
그릴을 준비하십시오.
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
2
양고기를 마늘로 문지르고 소금 1 티스푼과 후추 1/2 티스푼으로 간을합니다. 중간 열에 그릴 45 측면 당 분(중간 희귀)또는 원하는 알맞게 요리.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
(대형 튜브)(대형 튜브)
얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
3
5 분간 휴식을 취한 다음 한 입 크기로 자르고 뼈를 버립니다.
4
요거트,레몬 주스,계피,카이엔,남은 소금 1/2 티스푼을 큰 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
추가 사과 선택 사항추가 사과 선택 사항
올리브 오일 + 3~4 큰 술올리브 오일 + 3~4 큰 술
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
(대형 튜브)(대형 튜브)
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
브러싱 및 튀김용브러싱 및 튀김용
5
야채 필러를 사용하여 당근을 길고 얇은 스트립으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
당신이 사용할 장비
필러필러
6
드레싱에 당근과 나머지 재료를 넣고 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
7
양고기와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수46
다이어트프라이멀
접시 종류샐러드
잡지