닭고기와 콜리 플라워 카레

레시피 닭고기와 콜리 플라워 카레는 대략 인도의 갈망을 만족시킬 수 있습니다 45 분. 이 조리법은 봉사 5 및 비용$5.12 서빙 당. 이 메인 코스는 665 칼로리, 단백질 41 그램,및 지방 27 그램 서빙 당. 오크라,가르 반조 콩,고수 한 컵 완두콩 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 88 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 닭고기와 콜리 플라워 카레, 치킨 콜리 플라워 카레,및 캐슈와 콜리 플라워를 곁들인 카레 치킨.

성분

서빙:

946가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

버터 넛 스쿼시(작은 것)1 인치 입방체로 잘게 썬 것 1-2 Tbs 엑스트라 버진 올리브 오일

(한판 승부 2 컵)가반 조 콩 794노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

주스와 다진 토마토 1다진 중간 노란 양파

다진 콜리 플라워(작은 머리 하나)473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다진 셀러리 2다진 중간 노란 양파

호박, 1인치 크기로 자름 680노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

다진 뼈없는 껍질을 벗기는 닭 허벅지를 1 인치 조각으로 자릅니다.473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다진 녹색 피망(큰 하나 또는 작은 2 개)1마늘가루 2티스푼

레몬 그라스 페이스트 1다진 중간 노란 양파

냉동 슬라이스 오크라(반으로 분리)710가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다진 양파(약 2 매체)237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

신선한 다진 고수 1 컵 냉동 완두콩,선택 사항 473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다진 빨간 피망(큰 하나 또는 작은 2 개)1마늘가루 2티스푼

1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름

추천 와인: 그루 너 벨트라이너, 리즐링, 스파클링 로즈

그루 너 벨트라이너,리슬링,및 스파클링 로스는 인도에 대한 좋은 선택입니다. 인도 음식에 대 한 최고의 와인 요리에 따라 것입니다,물론,하지만 이러한 추천 냉장 제공 하 고 다양 한 전통 요리의 매운맛과 복잡 한 맛을 보완 하기 위해 몇 가지 단 맛이 있을 수 있습니다. 프라 치 유기농 그루너 벨트라이너(1 리터)를 사용해 볼 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.6 개 등급과 병 당 약 14 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.