닭고기와 브뤼셀 콩나물 캐서롤

닭고기와 브뤼셀 콩나물 캐서롤
닭고기와 브뤼셀 콩나물 캐서롤은 주변에 필요합니다 1 시간 25 분 처음부터 끝까지. 에 대한 $2.03 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 32 그램, 지방 25 그램,그리고 총 398 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 소수의 사람들 만이 메인 코스를 정말 좋아했습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 원시 다이어트. 물,브뤼셀 콩나물,스위스 치즈 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 65 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 브뤼셀 콩나물 캐서롤, 브뤼셀 콩나물&버섯 캐서롤,및 3 점 브뤼셀 콩나물 캐서롤.

지침

1
오븐을 화씨 400 도(섭씨 200 도)로 예열하십시오. 9 인치 베이킹 접시에 가볍게 그리스를 바르십시오.
당신이 사용할 장비
2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
2
중간 불로 프라이팬에 올리브 오일을 가열,그리고 닭 요리 5 각 측면에 분,주스는 분명 실행 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
3
열에서 제거하고 스트립으로 슬라이스.
4
냄비에 물 끓게 가져.
당신이 필요로하는 성분
CANILLA® 초장립쌀CANILLA® 초장립쌀
당신이 사용할 장비
뼈와 가죽을 제거한 닭다리 5개를 한입 크기로 자릅니다.뼈와 가죽을 제거한 닭다리 5개를 한입 크기로 자릅니다.
5
콩나물을 팬에 넣고 덮고 부드러워 질 때까지 10 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
콩나물콩나물
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
6
준비된 베이킹 접시에 콩나물을 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
콩나물콩나물
당신이 사용할 장비
2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈
7
콩나물 위에 버섯을 놓고 스위스 치즈 1 컵을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 스트링 치즈 1컵(4온스)얇게 썬 스트링 치즈 1컵(4온스)
샬롯 1컵, 다진 것샬롯 1컵, 다진 것
콩나물콩나물
8
치즈 위에 치킨 레이어. 그릇에 반반,우유,마늘,남은 스위스 치즈를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 스트링 치즈 1컵(4온스)얇게 썬 스트링 치즈 1컵(4온스)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
고야® 마늘고야® 마늘
흰 저녁 롤빵흰 저녁 롤빵
당신이 사용할 장비
베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것
9
닭고기 위에 붓는다. 후추와 마늘 소금으로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
햄버거 번 4~6개, 분할, 선택 사항햄버거 번 4~6개, 분할, 선택 사항
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
10
예열 된 오븐에서 35 분 동안 덮고 굽습니다. 350 화씨 온도(175 섭씨 온도)에 열을 감소시키십시오. 캐서롤을 발견하고 거품이 많고 가볍게 갈색이 될 때까지 20 분 동안 계속 굽습니다.
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
11
파르 메산 치즈를 뿌려 서빙하십시오.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
난이도전문가
준비 완료1 h, 25 m.
서빙6
건강 점수38
잡지