레시피매거진

닭고기 달걀 푸 영과 마늘 복 쵸이

닭고기 달걀 푸 영과 마늘 복 쵸이
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 닭고기 달걀 푸영과 마늘 복 쵸이를 사용해보십시오. 1 회 제공 포함 812 칼로리, 단백질 48 그램,및 지방 24 그램. 이 레시피는 3 을 제공하며 서빙 당$6.68 입니다. 가게에 머리와 굴 소스,콩나물,간장,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 66 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 복 쵸이,표고 버섯,마늘 국수, 연어와 복 쵸이 마늘 생강 호박 국수 그릇,및 채식 계란 푸 영(두부 영) 비슷한 요리법.

지침

1
중간 크기의 그릇에 닭고기 조각을 막걸리 2 큰술과 소금 1/2 작은 술과 함께 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
카넬로니 껍질카넬로니 껍질
쌀 와인쌀 와인
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
작은 그릇에 옥수수 전분을 곁들인 닭고기 국물 1/2 컵을 휘젓습니다. 작은 냄비에 중불로 남은 컵 닭고기 국물,굴 소스,남은 막걸리 2 큰술,간장,흰 후추 1/4 티스푼을 휘젓습니다. 옥수수 전분 혼합물을 끓여서 털어냅니다. 소스가 끓고 두껍게 될 때까지 부드럽게 휘젓고 끓입니다. 시즌 소금과 후추로 맛.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)
굴 소스굴 소스
Hellmann's와 같은 마요네즈 1컵Hellmann's와 같은 마요네즈 1컵
다이어트 크림 소다 1캔(12온스)다이어트 크림 소다 1캔(12온스)
쌀 와인쌀 와인
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
3
열에서 제거하고 온난한 유지하십시오.
4
큰 그릇에 소금 1/2 티스푼과 남은 흰 후추 1/4 티스푼으로 계란을 휘젓습니다. 콩나물,1/2 컵 버섯,양파,부추를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
간장 3방울간장 3방울
Hellmann's와 같은 마요네즈 1컵Hellmann's와 같은 마요네즈 1컵
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
(키블러)(키블러)
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
5
냄비 또는 10 인치 붙지 않는 프라이팬(참고 참조)에서 반짝이는 때까지 중간 불로 2 큰 스푼의 기름을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
6
닭고기를 넣고 약 5 분 동안 익을 때까지 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
7
슬롯 스푼으로 닭고기를 제거하고 종이 타월로 덮인 접시에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에
8
계란 혼합물에 닭고기를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
(키블러)(키블러)
9
냄비에 기름 2 큰술을 넣으십시오. 반짝이는 경우 계란 혼합물 액체 한 스푼을 기름에 넣으십시오(참고 참조). 모든 고체를 포함하여 약 1/2 컵의 계란 혼합물을 즉시 국자 위에 놓습니다. 바닥이 황금빛 갈색이 될 때까지 약 30 초 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
(키블러)(키블러)
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
국자국자
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
10
빠르지 만 조심스럽게 오믈렛을 뒤집고 노릇해질 때까지 약 30 초 더 요리합니다. 슬롯 형 스푼을 사용하여 오믈렛을 큰 서빙 플레이트로 옮깁니다.
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
11
5 단계와 6 단계를 반복하여 남은 오믈렛을 만듭니다.
12
오믈렛이 끝나면 복 쵸이를 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
복 쵸이복 쵸이
13
반짝이는 때까지 고열로 냄비에 기름 3 큰술을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
14
마늘을 넣고 옅은 황금색이 될 때까지 약 1 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
15
복 쵸이를 넣고 섞기 위해 던진 다음 덮고 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 요리합니다. 나무 귀 버섯을 저어 소금과 후추로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
복 쵸이복 쵸이
16
옆에 준비된 그레이비와 흰 쌀과 함께 복 쵸이와 오믈렛을 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 쌀흰 쌀
복 쵸이복 쵸이
얇게 썬 큰 마늘 6쪽얇게 썬 큰 마늘 6쪽
난이도전문가
준비 완료1 h
서빙3
건강 점수33
접시 종류런치메인 코스메인 요리디너
BLT 프라이팬
루벤 스트라타
Boar's Head® 메이플 허니 칠면조 월도프 샐러드
Boar's Head® 메이플 허니 칠면조 월도프 샐러드
더 건강한 치킨 엔칠라다 I
저탄수화물 사워크림 치킨
산타페 엔칠라다 베이크
케밥
아시아식 바베큐 돼지고기 허리살
미니 그리스 버거
관련 조리법
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백리향 레몬 살사 베르데와 구운 세이블 피시
버섯과 사워 크림을 곁들인 팬 구이 세이블 피쉬
체사 피크 만 해산물 스튜
잡지
개별 복숭아 거꾸로 케이크
레몬 아이스 박스 파이
구운 남부 밀가루
애호박 팬케이크
대황 버터밀크 커피 케이크
BLT 프라이팬
열대 과일 설탕에 절인 과일을 곁들인 엔젤 푸드 케이크
브로콜리 치즈 두 번 구운 감자
루벤 스트라타
세상에 없던 브라우니