달콤한 빨간 피망,케일,염소 치즈를 곁들인 파로

달콤한 빨간 피망,케일,염소 치즈를 곁들인 파로
달콤한 빨간 피망,케일,염소 치즈를 곁들인 파로는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 채식 요리법은 2 와 비용을 제공합니다 $3.39 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 19 그램, 지방 47 그램,그리고 총 879 칼로리. 79 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 파로,설탕,코셔 소금 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 99 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 나이 든 염소 치즈를 곁들인 케일과 파로 샐러드, 염소 치즈 박제 미니 피망,및 퀴노안과 염소 치즈 박제 피망 비슷한 요리법.

지침

1
중간 크기의 냄비에 파로,큰 소금 한 꼬집,물 4 컵을 섞습니다. 높은 열을 통해 종기에 가져와,끓어 오르기 직전의 상태를 유지하기 위해 열을 감소,그리고 파로가 부드러운 때까지 요리,25 에 30 분. 완료되면 파로를 소쿠리에 배출하십시오. 큰 그릇에 올리브 오일 1 1/2 큰술,식초 1/2 큰술,설탕 1/2 큰술,오레가노 1/2 작은 술,소금 한 꼬 집을 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
파로파로
1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
흰 진주 보리흰 진주 보리
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
2
그릇에 파로를 넣고 옷을 입을 때까지 저어줍니다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파로파로
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
3
한편,중간 프라이팬에 기름 1 큰술을 중불로 가열하여 반짝 반짝 빛날 때까지 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
4
케일 한 줌을 넣고 밝은 녹색과 시들해질 때까지 저어 준 다음 한 줌을 더 넣으십시오. 모든 케일이 추가 될 때까지 프로세스를 계속하십시오.
당신이 필요로하는 성분
케일케일
5
물 1/4 컵을 붓고 끓인다. 그런 다음 열을 끓여서 프라이팬을 덮고 케일이 부드럽지만 여전히 약간의 질감이 될 때까지 8~10 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
케일케일
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
6
케일을 그릇에 옮기고 따로 보관하십시오. 프라이팬을 닦아냅니다.
당신이 필요로하는 성분
케일케일
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
7
중간 프라이팬에 기름 3 큰술을 중간 정도의 저열로 가열하여 반짝 반짝 빛날 때까지 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
8
얇게 썬 고추를 넣고 잘 던진 다음 프라이팬을 덮으십시오. 고추가 부드러워 질 때까지 가끔 저어 주면서 약 8 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
9
식초 2 큰술,설탕 1 큰술,오레가노 1 작은 술,소금 한 꼬 집을 그릇에 넣고 프라이팬에 붓습니다. 잘 저어 2~3 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
10
프라이팬에 케일을 넣고 결합 될 때까지 저어줍니다. 소금 시즌.
당신이 필요로하는 성분
케일케일
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
11
두 개의 큰 그릇 사이에 파로를 나누고 각각 고추와 케일 혼합물 및 염소 치즈의 절반을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
염소 치즈염소 치즈
노란색 옥수수 토르티야 8개(6인치), 따뜻하게 데워두었습니다.노란색 옥수수 토르티야 8개(6인치), 따뜻하게 데워두었습니다.
파로파로
케일케일
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
12
봉사.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수100
잡지