다진 사과와 죽은 태아의 샐러드

다진 사과와 죽은 태아의 샐러드
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 다진 사과와 페타 샐러드를 사용해보십시오. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 174 칼로리, 단백질,및 지방 10 그램 각각. 에 대한 $1.39 서빙 당,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 오렌지 주스,민트,사과 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 54 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 죽은 태아의 치즈와 다진 샐러드, 호박 죽은 태아의 다진 샐러드,및 페타&올리브를 곁들인 다진 야채 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
큰 그릇에 물냉이 1 묶음(4 컵),껍질을 벗기지 않은 녹색 사과 1 개를 1/2 인치 조각으로 자르고 오렌지 주스 1/4 컵,올리브 오일 1 큰술,꿀 1 큰술,다진 신선한 민트 2 큰술을 넣고 잘 버립니다. 페타 치즈 4 온스를 작은 조각으로 나눕니다. 샐러드를 4 개의 접시에 나누고 각각 페타 치즈를 얹고 추가 꿀(총 약 1 큰술)을 뿌린 다음 갓 갈은 후추를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
따뜻한 옥수수 토르티야 또는 흰 쌀(서빙용)따뜻한 옥수수 토르티야 또는 흰 쌀(서빙용)
추가 물추가 물
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
그린 애플그린 애플
신선한 민트신선한 민트
동네 정원이 아닌동네 정원이 아닌
고수풀과 아키오테를 곁들인 패킷 사존고수풀과 아키오테를 곁들인 패킷 사존
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
당신이 사용할 장비
감초 밧줄을 비틀다감초 밧줄을 비틀다
난이도일반
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수14
잡지