뉴포트 오렌지 거친

뉴포트 오렌지 거친
필요 글루텐 프리,유제품 프리,전체 30 및 페스 카타 리안 메인 코스? 뉴 포트 오렌지 러피 시도 할 수있는 뛰어난 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 127 칼로리, 단백질 20 그램,및 지방 각각. 에 대한 $3.29 서빙 당,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 맛있고 만족이 조리법을 발견. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 주황색 거친 필레,마늘 및 허브 조미료,피미 엔토 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 67 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 오렌지 거친, 허브드 오렌지 러프,및 오렌지 거친 쌀.

지침

1
육계를 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
쌀식초 2큰술 + 1작은술(무무)쌀식초 2큰술 + 1작은술(무무)
2
요리 스프레이로 코팅 된 육계 팬의 랙에 단일 레이어에 물고기를 정렬합니다.
당신이 필요로하는 성분
1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
당신이 사용할 장비
스테이크 양념 블렌드 또는 소금과 갓 갈은 검은 후추스테이크 양념 블렌드 또는 소금과 갓 갈은 검은 후추
3
레몬 주스와 다음 3 가지 재료를 작은 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
그리스를 바르기 위한 삽입물그리스를 바르기 위한 삽입물
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
4
물고기 위에 골고루 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
5
열 12 분에서 5 1/2 인치 또는 포크로 테스트 할 때 물고기가 쉽게 조각 될 때까지 생선을 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
6
구이 마지막 순간에 아몬드로 생선을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
마늘을 바른 크로스티니(선택 사항)마늘을 바른 크로스티니(선택 사항)
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수26
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