뉴포트 오렌지 거친

뉴포트 오렌지 거친
필요 글루텐 프리,유제품 프리,전체 30 및 페스 카타 리안 메인 코스? 뉴 포트 오렌지 러피 시도 할 수있는 뛰어난 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 127 칼로리, 단백질 20 그램,및 지방 각각. 에 대한 $3.29 서빙 당,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 맛있고 만족이 조리법을 발견. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 주황색 거친 필레,마늘 및 허브 조미료,피미 엔토 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 67 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 오렌지 거친, 허브드 오렌지 러프,및 오렌지 거친 쌀.

지침

1
육계를 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)
2
요리 스프레이로 코팅 된 육계 팬의 랙에 단일 레이어에 물고기를 정렬합니다.
당신이 필요로하는 성분
토마토를 8조각으로 자른다토마토를 8조각으로 자른다
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
당신이 사용할 장비
스테이크 양념 블렌드 또는 소금과 갓 갈은 검은 후추스테이크 양념 블렌드 또는 소금과 갓 갈은 검은 후추
3
레몬 주스와 다음 3 가지 재료를 작은 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
4
물고기 위에 골고루 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
5
열 12 분에서 5 1/2 인치 또는 포크로 테스트 할 때 물고기가 쉽게 조각 될 때까지 생선을 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
6
구이 마지막 순간에 아몬드로 생선을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
2팩(각 2온스) 아몬드 가루2팩(각 2온스) 아몬드 가루
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수26
잡지