녹색 콩 스튜

녹색 콩 스튜
녹색 콩 스튜는 당신이 찾고있는 단지 수프 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 대략 포함되어 있습니다 단백질 2 그램, 지방 11 그램,그리고 총 132 칼로리. 에 대한 서빙 당 43 센트,이 레시피 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 그것은 당신의 히트가 될 것입니다 가을 이벤트. 당신이 다음하는 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,전체 30,비건 다이어트. 지상 심황,소금,식물성 기름 및 다른 성분의 한 줌의 혼합물은 이 조리법을 이렇게 맛있은 시키기 위하여 그것이 가지고 가는 모두이다. 소수의 사람들 만이 조리법을 만들었고 1 은 그 자리에 올랐다고 말할 것입니다. 그것은 모든 것에 의해 당신에게 가져 왔습니다.조리법. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 36 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 양고기와 녹색 콩 스튜 철자(파로), 포로토스 케브라도스(녹두와 호박 스튜),및 그린 허브와 강낭콩 스튜(고르 메 사브 지)'새로운 페르시아 주방 비슷한 요리법.

지침

1
중간 열에 작은 프라이팬에 기름을 가열하십시오. 토마토 페이스트를 저어 가열합니다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
중간 크기의 냄비에 녹두와 물 을 넣습니다. 양파와 피망을 콩 위에 층으로 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
3/4컵의 잘게 썬 페퍼 잭 치즈, 나누어서3/4컵의 잘게 썬 페퍼 잭 치즈, 나누어서
샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
3
야채 위에 심황,소금,후추를 뿌리고 모든 것에 토마토 페이스트를 붓습니다. 커버. 야채가 부드럽고 모든 물 증발 때까지 중간 불로 요리.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
심황심황
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수5
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