녹색 여신 치킨 랩

녹색 여신 치킨 랩
녹색 여신 치킨 랩은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 32 그램, 지방 49 그램,그리고 총 722 칼로리. 에 대한 $2.69 서빙 당,이 조리법 커버 34% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 멸치,향신료,케이 퍼,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 사 림를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 사워 크림 사과 파이 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 72 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 녹색 여신 치킨 샐러드, 닭고기와 녹색 여신 샐러드,및 녹색 여신 닭 물린 비슷한 요리법.

지침

1
드레싱 만들기:푸드 프로세서에서 잘게 다질 때까지 마늘을 소용돌이 치십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
2
레몬 주스,허브,케이 퍼,멸치,식초,마요네즈,사워 크림,소금을 넣고 잘 섞일 때까지 소용돌이 치십시오.
당신이 필요로하는 성분
그리스를 바르기 위한 삽입물그리스를 바르기 위한 삽입물
아도보 소스에 잘게 썬 큰 치포틀레 고추 2개와 아도보 소스 2큰술아도보 소스에 잘게 썬 큰 치포틀레 고추 2개와 아도보 소스 2큰술
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
강판 파마산 치즈를 통과시키다강판 파마산 치즈를 통과시키다
1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름
머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종
담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
3
랩 만들기:중간 크기의 그릇에 약 3/4 컵 드레싱으로 닭고기를 골고루 코팅 할 때까지 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
다진 신선한 바질 3/4컵다진 신선한 바질 3/4컵
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
4
토르티야를 작업 표면에 평평하게 놓습니다. 각각의 중앙 아래로 닭의 동일한 부분을 정렬. 피망,버섯,치즈,시금치로 닭고기를 골고루 얹은 다음 1 큰술을 뿌립니다. 각 랩의 충전물에 더 많은 드레싱(나머지 드레싱을 다른 용도로 저장). 채우기의 짧은 면에 똘 띠야를 접고,그 후에 채우기의 긴 측에서 출발 위로 구르십시오.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
제노아 살라미 8조각, 다진 것제노아 살라미 8조각, 다진 것
다진 신선한 바질 3/4컵다진 신선한 바질 3/4컵
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
양파수프믹스 2~4큰술양파수프믹스 2~4큰술
빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수31
잡지