내 그린 파파야 샐러드

당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가질 수 없다,그래서 내 녹색 파파야 샐러드 시도를 제공합니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 341 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 15 그램 각각. 에 대한 $2.99 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 타이 바질 잎,긴 콩,고수 뿌리 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 81 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 그린 파파야 샐러드, 그린 파파야 샐러드,및 그린 파파야 샐러드 비슷한 요리법.

지침

드레싱 만들기

박격포와 유 봉을 사용 하 여 매끄러운 때까지 모든 드레싱 재료를 파운드,다음을 추가 하기 전에 철저 하 게 각 성분을 두드리는. 원하는 경우 생선 소스,라임 주스,칠리 및/또는 야자 설탕을 더 맛보고 추가하십시오. 맛은 당신에게 달려 있습니다.

당신이 필요로하는 성분

생선 소스

라임 주스

야자 설탕

칠리 페퍼

당신이 사용할 장비

박격포와 유봉

샐러드 만들기

그릴 팬,주철 프라이팬 또는 그릴을 매우 뜨거울 때까지 가열합니다.

당신이 사용할 장비

그릴 팬

프라이팬

그릴

당신의 팬에 대 한 관리 가능한 크기로 긴 콩을 잘라,필요한 경우,다음 문자 콩 잘 사방에,약 4 분 총.

당신이 필요로하는 성분

콩

당신이 사용할 장비

프라이팬

그들을 그릇에 옮기고 플라스틱 랩으로 단단히 덮은 다음 약 10 분 동안 증기를냅니다.

당신이 필요로하는 성분

포장

당신이 사용할 장비

플라스틱 포장

그릇

콩을 1/2 인치 조각으로 자르고 사발에 돌려보내십시요.

당신이 필요로하는 성분

콩

당신이 사용할 장비

그릇

바질과 민트 잎을 찢습니다. 파파야,오이,망고,파인애플,긴 붉은 고추,허브 및 드레싱과 함께 긴 콩을 함께 던지십시오. 만약 당신이 충분히 큰 박격포 또는 일괄 처리에서 작동 하 고 더 나은 샐러드를 만들기 위해 시간이 걸릴,그냥 그들을 멍 하 고 추가 드레싱의 맛으로 재료를 고취 드레싱 재료를 파운드. 옷을 입은 샐러드를 서빙 그릇에 옮기고 분쇄 한 땅콩을 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

민트