남서부 주키니 보트

남서부 주키니 보트
당신은 더 추가 할 경우 케토제닉 조리법 당신의 조리법 상자에,남서 호박 보트는 당신이 시도해야 조리법 수 있습니다. 에 대한 서빙당$2.13,당신은 4 를 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 이 요리의 한 부분에는 대략 포함되어 있습니다 단백질 31 그램, 지방 35 그램,그리고 총 494 칼로리. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 고추 가루,지상 커민,쇠고기,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 25 분. 숟가락으로 점수 60%,이 요리는 단단합니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 남서부 주키니 보트, 호박 보트,및 호박 보트.

지침

1
세로로 반으로 잘라 호박;호박 평면 앉을 수 있도록 날카로운 칼로 각각의 바닥에서 얇은 조각을 잘라. 펄프를 퍼내어 1/4 인치를 남깁니다. 껍질.
당신이 필요로하는 성분
호박호박
파스타 껍질파스타 껍질
당신이 사용할 장비
칼
2
기름을 바르지 않은 3 쿼트에 껍질을 놓습니다. 전자 레인지 용 접시. 3 분 동안 또는 파삭파삭한 텐더까지 최고에 덮개 그리고 마이크로파;배수하고 곁에 두십시요.
당신이 필요로하는 성분
파스타 껍질파스타 껍질
당신이 사용할 장비
전자 레인지전자 레인지
3
그 사이에,큰 프라이팬에서,더 이상 분홍색이 될 때까지 중간 열에 쇠고기를 요리하십시오;배수하십시오.
당신이 필요로하는 성분
쇠고기쇠고기
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
살사,빵가루,고수,칠리 파우더,커민,소금,후추,치즈 1/2 컵을 넣고 저어줍니다. 호박 껍질에 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
빵 부스러기빵 부스러기
칠리 파우더칠리 파우더
실란트로실란트로
호박호박
치즈치즈
후추후추
파스타 껍질파스타 껍질
커민커민
살사살사
소금소금
5
전자 레인지,덮지 않은,4 분 동안 높은.
당신이 사용할 장비
전자 레인지전자 레인지
6
남은 치즈를 뿌린다. 전자 레인지 3-4 분 더 오래 또는 치즈가 녹고 호박이 부드러워 질 때까지.
당신이 필요로하는 성분
호박호박
치즈치즈
당신이 사용할 장비
전자 레인지전자 레인지
7
원하는 경우 사워 크림과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
사워 크림사워 크림
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수17
잡지