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남서부 계란 롤

남서부 계란 롤
남서부 계란 롤은 당신이 찾고있는 단지 호르 디부 기동 수 있습니다. 에 대한 $1.23 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 422 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 33 그램. 이 조리법은 제공 5. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 옥수수 커널,밀가루 똘 띠야,파슬리 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 4 시간 32 분. 이 조리법은 중국 요리의 전형입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 47 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어느 것이 좋다. 시도 남서부 계란 롤, 남서부 계란 롤,및 남서부 계란 롤 비슷한 요리법.

지침

1
닭 가슴살 위에 식물성 기름 1 큰술을 문지릅니다. 중간 열에 중간 스튜 냄비안에,고기가 더이상 분홍색이 아니고 주스가 명확한 달릴 까지,닭에게 측당 대략 5 분을 요리하십시요.
당신이 필요로하는 성분
마르게리타® 카피콜라마르게리타® 카피콜라
1 1/2 티스푼 혼합 향신료1 1/2 티스푼 혼합 향신료
물을 허용하다물을 허용하다
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
2
열에서 제거하고 따로 보관하십시오.
3
중간 냄비에 남은 식물성 기름 1 큰술을 중불로 가열합니다. 녹색 양파와 붉은 고추를 저어. 부드러워 질 때까지 5 분 동안 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 티스푼 혼합 향신료1 1/2 티스푼 혼합 향신료
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
노란색 옥수수 토르티야 8개(6인치), 따뜻하게 데워두었습니다.노란색 옥수수 토르티야 8개(6인치), 따뜻하게 데워두었습니다.
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
4
주사위 닭고기와 양파와 붉은 고추와 함께 팬에 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야 8개(6인치), 따뜻하게 데워두었습니다.노란색 옥수수 토르티야 8개(6인치), 따뜻하게 데워두었습니다.
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5
옥수수,검은 콩,시금치,할라피뇨 고추,파슬리,커민,칠리 파우더,소금 및 카이엔 고추를 섞습니다. 잘 섞이고 부드러워 질 때까지 5 분 동안 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
할라피뇨 1큰술, 얇게 썬 것할라피뇨 1큰술, 얇게 썬 것
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
뼈와 가죽을 제거한 얇게 썬 닭가슴살 필레 4개(약 1-1/4파운드)뼈와 가죽을 제거한 얇게 썬 닭가슴살 필레 4개(약 1-1/4파운드)
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
6
열에서 제거하고 녹아 있도록 몬테레이 잭 치즈에 저어.
당신이 필요로하는 성분
몬테레이 잭 치즈몬테레이 잭 치즈
7
깨끗하고 가볍게 축축한 천으로 토르티야를 감싸십시오. 전자 레인지를 높이 약 1 분 또는 뜨겁고 유연해질 때까지.
당신이 필요로하는 성분
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도
8
각 옥수수에 혼합물의 양을 숟가락. 토르티야의 끝을 접은 다음 혼합물 주위를 단단히 굴립니다. 이쑤시개로 고정하십시오. 냉장고에 플라스틱,장소 커버,중간 접시에 정렬합니다. 최소 4 시간 동결.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)
당신이 사용할 장비
이쑤시개(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)이쑤시개(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)
9
크고 깊은 프라이팬에서 튀김을 위해 기름을 화씨 375 도(섭씨 190 도)로 가열합니다. 냉동,박제 토르티야를 각각 10 분 또는 진한 황금빛 갈색이 될 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
10
서빙하기 전에 종이 타월에 배수하십시오.
당신이 사용할 장비
고야® 분말 치킨 부용고야® 분말 치킨 부용

추천 와인: 슈닌 블랑, 게부르츠트라미너, 리즐링

아시아 인은 체닌 블랑,게 부르츠 트라 미너 및 리슬링과 짝을 이룰 수 있습니다. 아시아 음식을위한 최고의 와인은 요리와 요리에 달려 있습니다-물론-그러나 이러한 산성 백인은 매운 음식이든 아니든 여러 가지 전통적인 식사와 짝을 이룹니다. 와 보 몬트 희망 마거리트 슈닌 블랑 5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 35 달러가 든다.
보몽 호프 마거리트 슈닌 블랑
보몽 호프 마거리트 슈닌 블랑
신선하고 깨끗하며 강력한 과일.해산물,특히 가리비와 아름답게 매운 아시아 요리와 훌륭하게 어울립니다.
난이도전문가
준비 완료4 시간, 32 m.
서빙5
건강 점수10
요리차이니즈아시안
접시 종류런치메인 코스메인 요리디너
쉬운 파드타이
태국식 땅콩 라임 소스
인도식 빵 푸딩(더블 카 미타)
베트남식 돼지고기 상추쌈
오이 요거트 딥을 곁들인 새우 스프링롤
테리야키 마리네이드 I
채식 코르마
코코넛 카레 두부
쇠고기 계란말이
인도 시금치와 병아리콩
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잡지
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줄무늬 튀일 롤
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터키 알프레도 테트라치니
고기 소스를 곁들인 조개 요리
구운 러셋 & 스위트 포테이토 웨지
치즈 야채 프리타타
쉬운 파드타이
메이플 베이크드 빈즈