꿀 땅콩 버터 시럽을 곁들인 통밀 와플

꿀 땅콩 버터 시럽을 곁들인 통밀 와플
꿀 땅콩 버터 시럽 통밀 와플 주위에 필요 35 분 처음부터 끝까지. 에 대한 $1.12 서빙 당,당신은 6 을 제공하는 아침 식사를 얻습니다. 1 회 제공 포함 569 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 21 그램. 한 사람이 맛있고 만족이 조리법을 발견. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 설탕,식물성 기름,크림 땅콩 버터,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 그것은 베티 크로커에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 53%,이 요리는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 꿀 땅콩 버터 시럽을 곁들인 통밀 와플, 통밀 땅콩 버터 와플,및 통밀 땅콩 버터 초콜릿 칩 와플.

지침

1
열 와플 메이커. 필요한 경우 각 와플에 반죽을 넣기 전에 식물성 기름을 바르십시오(또는 가열하기 전에 요리 스프레이로 스프레이하십시오). 중간 크기의 그릇에 거품이 날 때까지 달걀 흰자위를 달걀 비터로 치십시오. 매끄러운 때까지 남은 와플 재료를 치십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
식물성 기름식물성 기름
달걀 흰자위달걀 흰자위
계란계란
당신이 사용할 장비
와플 아이언와플 아이언
그릇그릇
2
뜨거운 와플 메이커의 센터에 컵 또는 투수에서 대략 3/4 컵 반죽을 따르십시오. (타자의 권장 금액에 대한 제조업체의 지침을 확인.)와플 메이커의 뚜껑을 닫습니다.
당신이 사용할 장비
와플 아이언와플 아이언
3
약 5 분 또는 김이 멈출 때까지 굽습니다. 조심스럽게 와플을 제거하십시오. 남은 배터와 함께 반복하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
4
한편,작은 전자 레인지 그릇에 꿀과 땅콩 버터를 섞습니다. 전자 레인지는 높은 40~60 초 또는 따뜻한 때까지 발견;매끄러운 때까지 저어.
당신이 필요로하는 성분
땅콩 버터땅콩 버터
꿀
당신이 사용할 장비
전자 레인지전자 레인지
그릇그릇
5
와플과 함께 제공하십시오.
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙6
건강 점수13
잡지