긴 콩,오이,토마토 샐러드

긴 콩,오이,토마토 샐러드
필요 글루텐 프리,유제품 프리,페스 카타 리안 반찬? 긴 콩,오이,토마토 샐러드는 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.53 입니다. 1 회 제공 포함 62 칼로리, 단백질,및 지방 0 그램. 체리 토마토,라임,구이 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 44 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 검은 콩,아보카도,오이,토마토 샐러드, 페탄과 보존 레몬을 곁들인 긴 콩 샐러드,및 마늘 흰 콩 후 머스와 오이와 토마토 샌드위치.

지침

1
점토 박격포에 처음 4 가지 재료를 넣으십시오.나무 유봉으로 파운드 약 5 분 동안 미세한 페이스트로 부순다.
당신이 사용할 장비
박격포와 유봉박격포와 유봉
2
새우를 첨가하십시오;분쇄되고 잘 섞일 때까지 약 2 분간 으깬다. (또는 미니 프로세서에서 미세하게 처리 할 때까지 처리하십시오.다졌다.)
당신이 필요로하는 성분
새우새우
3
박격포에 긴 콩을 첨가하십시오;유봉으로 타박상을 입는다.
당신이 필요로하는 성분
콩
당신이 사용할 장비
박격포와 유봉박격포와 유봉
4
오이 추가조각,생선 소스,라임 주스.
당신이 필요로하는 성분
생선 소스생선 소스
라임 주스라임 주스
5
잘 섞는다.
6
토마토를 넣고 가볍게 으깨서 섞습니다.(또는 콩과 토마토를 넣으십시오.재 밀봉 가능한 비닐 봉지에.
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
콩
당신이 사용할 장비
지플락 백지플락 백
7
야채에 타박상을 입히기 위해 롤링 핀 오버 백을 굴립니다.오이,생선 소스,라임 쥬스,칠레 드레싱이 담긴 그릇에 옮깁니다.)
당신이 필요로하는 성분
생선 소스생선 소스
야채야채
오이오이
칠리 페퍼칠리 페퍼
롤
당신이 사용할 장비
그릇그릇
8
10 분 동안 담그십시오. 땅콩을 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
땅콩땅콩
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수9
접시 종류사이드 디시
잡지