기쁨의 녹색 바나나 샐러드

기쁨의 녹색 바나나 샐러드
기쁨의 녹색 바나나 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $1.59 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 252 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 조리법에 6 명이 감명을 받았습니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 와인 식초,피망,새우,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 바나나를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 바나나 포스터 쇼트 케이크 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 50 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 54 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 시도 바나나 너트 그린 샐러드, 녹색 사과와 바나나를 곁들인 슈퍼 그린 스무디,및 겨울 그린 샐러드와 그린 애플 비네 그레트를 곁들인 굴과 캐러멜 양파 팬 로스트 비슷한 요리법.

지침

1
큰 물 냄비를 끓여서 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
당신이 사용할 장비
올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼
2
바나나의 끝을 잘라 하 고 껍질 아래로 길이 슬릿을 확인 합니다. 부드러운 때까지 끓는 물(감자와 유사)에 바나나를 요리.
당신이 필요로하는 성분
추가 바나나 조각(선택 사항)추가 바나나 조각(선택 사항)
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
3
껍질을 배수하고 식히고 제거하십시오.
4
서빙 그릇에 작은 덩어리와 장소로 잘라.
당신이 사용할 장비
브러싱 및 튀김용브러싱 및 튀김용
5
조각 위에 올리브 오일 1 큰술을 뿌리고 저어 코팅합니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
6
한편 프라이팬에 남은 기름 스푼을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
7
새우와 게를 넣고 익을 때까지 약 5 분간 볶습니다. 냉각 따로 설정합니다.
당신이 필요로하는 성분
비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼
게
8
그릇에 바나나에 양파,피망 및 해산물을 넣으십시오. 별도의 그릇에 적포도주 식초,설탕 및 베이컨 조각을 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼
진짜 베이컨 조각진짜 베이컨 조각
다진 녹색 피망 1/4컵(옵션)다진 녹색 피망 1/4컵(옵션)
추가 바나나 조각(선택 사항)추가 바나나 조각(선택 사항)
껍질을 벗기지 않고 다진 호박껍질을 벗기지 않고 다진 호박
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
브러싱 및 튀김용브러싱 및 튀김용
9
이 혼합물을 바나나 위에 붓고 가볍게 던져 코팅하십시오. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
유리병에 담긴 햇볕에 말린 토마토 1컵유리병에 담긴 햇볕에 말린 토마토 1컵
추가 바나나 조각(선택 사항)추가 바나나 조각(선택 사항)
10
원하는 경우 단단한 계란 조각으로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
(키블러)(키블러)
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙6
건강 점수14
접시 종류샐러드
잡지