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그을린 햄과 녹색 콩 샐러드

그을린 햄과 녹색 콩 샐러드
그을린 햄을 곁들인 녹색 콩 샐러드는 글루텐 프리 반찬. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.08 입니다. 1 회 제공 포함 409 칼로리, 단백질 21 그램,및 지방 24 그램. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 양의 우유 치즈 부스러기,어린 콩,셰리 식초 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 73 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 햄과 녹색 콩 캐서롤, 3 콩 샐러드와 그을린 연어,및 따뜻한 흰 콩 샐러드와 그을린 잘한다 참치 비슷한 요리법.

지침

1
끓는 소금에 절인 물 냄비에 콩이 부드러워 질 때까지 약 8 분 동안 익 힙니다.
당신이 필요로하는 성분
녹두콩, 물기를 뺀 것녹두콩, 물기를 뺀 것
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
2
차가운 흐르는 물에 물기를 빼고 헹구십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
3
건조 종이 타월에 콩을 확산.
당신이 필요로하는 성분
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
녹두콩, 물기를 뺀 것녹두콩, 물기를 뺀 것
당신이 사용할 장비
8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱
4
큰 붙지 않는 프라이팬을 가열하십시오.
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
5
햄을 추가 하 고 그냥 약간 선명,약 1 분 때까지 높은 열 이상의 요리.
당신이 필요로하는 성분
준비된 머스타드, 선택 사항준비된 머스타드, 선택 사항
6
햄을 종이 타월로 옮겨 배수하십시오.
당신이 필요로하는 성분
준비된 머스타드, 선택 사항준비된 머스타드, 선택 사항
당신이 사용할 장비
8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱
7
큰 그릇에 셰리 식초,소금 및 후추를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
셰리 식초셰리 식초
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
8
올리브 오일을 털다.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
당신이 사용할 장비
1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스
9
골파,샬롯,바질을 넣고 잘 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.
(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
10
콩,햄,치즈 부스러기를 그릇에 넣고 부드럽게 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
양파수프믹스 2~4큰술양파수프믹스 2~4큰술
녹두콩, 물기를 뺀 것녹두콩, 물기를 뺀 것
준비된 머스타드, 선택 사항준비된 머스타드, 선택 사항
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
11
한 번에 봉사하십시오.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수15
글루텐 프리
다이어트프라이멀
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