그린 소스 치킨 엔칠 라다
레시피 녹색 소스 치킨 엔칠 라다가 준비되었습니다 약 45 분 후 그리고 확실히 뛰어난입니다 글루텐 프리 멕시코 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 439 칼로리, 단백질 46 그램,및 지방 15 그램 각각. 에 대한 $3.2 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 위스콘신 체다 치즈,닭 가슴살,엔칠 라다 소스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 오히려 비싼 메인 코스로 잘 작동합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 76 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 소스:그린 페퍼 콘 팬 소스, 평균 그린 치킨 엔칠 라다,및 그린 치킨 엔칠 라다.
지침
큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 뜨거울 때까지 가열합니다.
토르티야를 추가;각면에 또는 부드러운 때까지 1 분 요리.
각 부드러운 옥수수 위에 녹색 엔칠 라다 소스 2 큰술을 펼치고 가장자리로 퍼지십시오.
롤업 및 장소,솔기면 아래로,에 13 엑스 9 인치 베이킹 접시 요리 스프레이로 코팅. 토르티야 위에 닭고기를 골고루 숟가락;남은 녹색 엔칠 라다 소스를 얹습니다.
1/2 컵 치즈를 뿌린다. 뚜껑을 덮고 350 에서 15 분 동안 굽습니다.