그린 소스 치킨 엔칠 라다

그린 소스 치킨 엔칠 라다
레시피 녹색 소스 치킨 엔칠 라다가 준비되었습니다 약 45 분 후 그리고 확실히 뛰어난입니다 글루텐 프리 멕시코 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 439 칼로리, 단백질 46 그램,및 지방 15 그램 각각. 에 대한 $3.2 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 위스콘신 체다 치즈,닭 가슴살,엔칠 라다 소스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 오히려 비싼 메인 코스로 잘 작동합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 76 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 소스:그린 페퍼 콘 팬 소스, 평균 그린 치킨 엔칠 라다,및 그린 치킨 엔칠 라다.

지침

1
오븐을 35 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
잘게 다진 피칸 1/4컵, 서빙용 추가분잘게 다진 피칸 1/4컵, 서빙용 추가분
2
큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 뜨거울 때까지 가열합니다.
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
3
토르티야를 추가;각면에 또는 부드러운 때까지 1 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온
4
각 부드러운 옥수수 위에 녹색 엔칠 라다 소스 2 큰술을 펼치고 가장자리로 퍼지십시오.
당신이 필요로하는 성분
그린 엔칠 라다 소스그린 엔칠 라다 소스
밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
닭가슴살, 날개뼈 있음, 껍질붙임닭가슴살, 날개뼈 있음, 껍질붙임
5
롤업 및 장소,솔기면 아래로,에 13 엑스 9 인치 베이킹 접시 요리 스프레이로 코팅. 토르티야 위에 닭고기를 골고루 숟가락;남은 녹색 엔칠 라다 소스를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
그린 엔칠 라다 소스그린 엔칠 라다 소스
1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스
밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
자두 8개까지자두 8개까지
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
6
1/2 컵 치즈를 뿌린다. 뚜껑을 덮고 350 에서 15 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
당신이 사용할 장비
잘게 다진 피칸 1/4컵, 서빙용 추가분잘게 다진 피칸 1/4컵, 서빙용 추가분
7
(합계는 녹색 엔칠 라다 소스를 포함)
당신이 필요로하는 성분
그린 엔칠 라다 소스그린 엔칠 라다 소스

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

멕시코는 피노 누아와 정말 잘 작동,리슬링,및 반짝 로즈 제 2 차 세계 대전. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 스톨츠 유기농 피노 누아입니다. 그것은 별 5 개 중 5 개를 가지고 있으며 병은 약 26 달러입니다.
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난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수25
잡지