그리스 샐러드와 양고기 햄버거

그리스 샐러드와 양고기 햄버거
그리스 샐러드와 양고기 햄버거는 수 있습니다 지중해 당신이 찾고있는 레시피. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 24 그램, 지방 40 그램,그리고 총 546 칼로리. 이 글루텐 프리 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $3.85 서빙 당. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 오히려 비싼 메인 코스로 잘 작동합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 22 분. 양파,소금,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 68 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 매운 양고기 햄버거와 그리스 샐러드 그릇, 시금치와 붉은 양파 샐러드를 곁들인 그리스 양고기 버거,및 그리스 양고기 버거 비슷한 요리법.

지침

1
가스 그릴을 중간 높이로 예열하십시오. 작은 그릇에 올리브 오일,레몬 주스,1/2 작은 술을 함께 휘젓. 소금과 1/2 시간. 마늘 가루.
당신이 필요로하는 성분
마늘 분말마늘 분말
레몬 주스레몬 주스
올리브 오일올리브 오일
소금소금
당신이 사용할 장비
그릴그릴
털
그릇그릇
2
양고기,딸기 및 남은 마늘 가루와 소금을 중간 크기의 그릇에 넣고 섞습니다. 8 1/2 인치 두께의 버거를 만듭니다. 그릴 패티,한 번 회전,인스턴트 읽기 온도계가 읽을 때까지 160 층,5 에 7 분 총.
당신이 필요로하는 성분
마늘 분말마늘 분말
딸기딸기
어린 양어린 양
소금소금
당신이 사용할 장비
주방 온도계주방 온도계
그릴그릴
그릇그릇
3
원하는 경우 병아리 콩,채소,체리 토마토,오이,적 양파,올리브 및 죽은 태아를 큰 그릇에 넣습니다. 드레싱 던지기. 4 개의 디너 플레이트 사이에서 나눕니다. 각 부분에 양고기 버거 2 개를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
체리 토마토체리 토마토
병아리 콩병아리 콩
붉은 양파붉은 양파
오이오이
그린그린
올리브올리브
페타 치즈페타 치즈
어린 양어린 양
당신이 사용할 장비
그릇그릇
난이도일반
준비 완료22 m.
서빙4
건강 점수26
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