구운 플랫 브레드와 구운 계란을 곁들인 버섯 볶음

구운 플랫 브레드와 구운 계란을 곁들인 버섯 볶음
구운 빵인 구운 계란 볶음 버섯은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 155 칼로리, 단백질,및 지방 11 그램 각각. 에 대한 $5.27 서빙 당,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 6 사람들이 조리법을 만들었고 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 비건 다이어트. 가게에 머리와 표고 버섯,백리향 잎,정결 한 소금,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. [잡담]님들 님들 님들 님들 님들 님들 님들 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 함께 숟가락 점수 73%,이 요리는 좋다. 시도 구운 진주 쿠스쿠스와 데친 달걀을 곁들인 에스카롤 볶음, 달걀은 볶음에 중첩되어 있습니다.,및 볶은 버섯을 곁들인 구운 크로틴 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 425 도로 예열하십시오. 가스 버너의 불꽃 또는 육계 아래에서 플랫 브레드를 토스트하십시오. 2 인치 조각으로 찢으십시오;따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
플랫 브레드플랫 브레드
토스트토스트
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
큰 오븐 방지 프라이팬에 기름과 마늘을 중간 불로 가열하고 마늘이 향긋하지만 갈색이 될 때까지 약 1 분 동안 저어줍니다. 열을 중간 높이로 높이고 버섯을 넣고 가끔 저어 주면서 부드럽고 황금빛 갈색이 될 때까지 약 10 분 동안 요리합니다. 소금과 붉은 고추 조각으로 계절.
당신이 필요로하는 성분
버섯버섯
마늘마늘
후추후추
소금소금
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
갈색 비트를 긁어 와인을 추가합니다. 빵인 및 타임에 저어;열에서 제거.버섯 혼합물에 얕은 우물 4 개를 만들고 각 우물에 계란 1 개를 부순다.
당신이 필요로하는 성분
플랫 브레드플랫 브레드
버섯버섯
타임타임
와인와인
계란계란
4
오븐에 옮기고 달걀 흰자위가 막 설정 될 때까지 약 4 분 동안 요리합니다. 소금과 붉은 고추 조각으로 계란을 양념하십시오.이 같은:로드 등을들 수있다...
당신이 필요로하는 성분
달걀 흰자위달걀 흰자위
후추후추
계란계란
소금소금
당신이 사용할 장비
오븐오븐
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수23
잡지