구운 컨트리 치킨

구운 컨트리 치킨
당신이 주변에 있는 경우에 1 시간 15 분 부엌에서 보내고,구운 국가 닭 슈퍼 수 있습니다 글루텐 프리,유제품 프리,구석기 시대 및 원시 시도 할 레시피. 에 대한 $1.42 서빙 당,당신은 4 를 제공하는 반찬을 얻습니다. 1 회 제공 포함 187 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 15 그램. 몇 사람이 조리법을 만든,과 82 이 자리를 명중 말할 것. 심황 분말의 혼합물,레몬 주스,지상 호로 파,그리고 다른 재료의 소수는 너무 맛이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 함께 숟가락 점수 58%,이 요리는 좋다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,이 유사한 조리법을 살펴보십시오: 국가 구운 치킨, 국가 구운 콩,및 국가 구운 콩.

지침

1
마른 팬에 모든 향신료를 토스트 한 다음 유봉과 박격포를 사용하여 분말로 갈아줍니다.
당신이 필요로하는 성분
베트남 계피칩베트남 계피칩
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
당신이 사용할 장비
박격포와 유봉박격포와 유봉
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
2
레몬 주스,마늘,생강,코코넛 밀크 및 고추를 큰 소금 한 꼬집과 푸드 프로세서의 다른 향신료와 섞어 페이스트를 만듭니다. 닭에 마리 네이드를 문질러 냉장고에,가능한 경우,적어도 2 시간 또는 하룻밤 동안 재워 둡니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
베트남 계피칩베트남 계피칩
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
(예: 마리 비스킷)(예: 마리 비스킷)
3
열 오븐 220/200 팬/가스
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
4
구이 주석에 닭을 놓고 35 분 동안 요리. 높은 그릴을 설정 한 다음 피부를 선명 하 게 그릴. 몇 분마다 켜고 까맣게 될 때까지 약 20 분 동안 요리하십시오. 고수 가지 위에 뿌려 얇게 썬 붉은 양파와 녹색 고추의 간단한 샐러드와 함께 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
쪼개진 벵골그램(차나달) 2테이블스푼쪼개진 벵골그램(차나달) 2테이블스푼
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
그리스 조미료(권장: 스파이스 아일랜드)그리스 조미료(권장: 스파이스 아일랜드)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
난이도전문가
준비 완료1 h, 15 m.
서빙4
건강 점수10
접시 종류사이드 디시
잡지