구운 야채 쿠스쿠스를 곁들인 치킨 사테

구운 야채 쿠스쿠스를 곁들인 치킨 사테
구운 야채 쿠스쿠스를 곁들인 치킨 사테는 유제품 무료 메인 코스. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $3.67 서빙 당,이 조리법 커버 43% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 65 그램, 지방 64 그램,그리고 총 1167 칼로리. 이 조리법은 9 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 지상 커민,간장,매운 소스 및 다른 성분의 한줌의 혼합물은 이 조리법을 이렇게 맛있은 시키기 위하여 가지고 가는 모두 이다. 땅콩 버터를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 땅콩 버터 오트밀 초콜릿 칩 쿠키 디저트로. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 50 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 83 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 야채 쿠스쿠스를 곁들인 치킨 사테, 구운 야채 쿠스쿠스,및 구운 야채 쿠스쿠스 샐러드.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
큰 그릇에 코코넛 밀크,흑설탕,간장,마늘,커민,오렌지 제스트,소금과 후추를 섞어 맛보십시오.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것
다이어트 크림 소다다이어트 크림 소다
오렌지 풍미오렌지 풍미
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
3
매리 네이드 절반을 큰 재 밀봉 가능한 가방에 붓습니다. 온라인 라운드 2 레시피 달콤하고 매운 치킨 랩을 위해 매리 네이드의 나머지 절반 2 큰술을 예약하십시오. 작은 그릇에 디핑 소스를 위해 나머지 매리 네이드를 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
디핑 소스디핑 소스
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
4
6 스트립에 각 닭 허벅지를 잘라 마리 네이드와 함께 가방에 추가 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2컵 + 사워 크림 2티스푼1/2컵 + 사워 크림 2티스푼
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
5
누출이 발생할 경우 가방을 그릇에 넣고 최소 1 시간 또는 밤새 냉장 보관하십시오.
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
6
한편,나무 꼬치를 사용하는 경우 적어도 30 분 동안 물 속에 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
나무 꼬치나무 꼬치
7
디핑 소스,땅콩 버터와 매운 소스를 예약 된 디핑 소스 매리 네이드에 넣습니다. 봉사 할 준비가 될 때까지 덮고 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
디핑 소스디핑 소스
(예: 크런치 바)(예: 크런치 바)
다진 신선한 처빌 또는 말린 처빌 1테이블스푼다진 신선한 처빌 또는 말린 처빌 1테이블스푼
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
8
그릴 또는 그릴 팬을 중간 불로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
9
마리 네이드에서 닭을 제거하고 마리 네이드를 폐기. 각 꼬치에 닭고기 4 개를 끼 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
10
기름을 바른 석쇠에 그(것)들을 두고 경미하게 까맣게 탄 처음부터 끝까지 요리될 때까지 요리하십시오. 온라인 라운드 2 레시피 달콤하고 매운 치킨 랩을 위해 꼬치 4 개를 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
11
그릴 또는 그릴 팬을 중간 정도의 고열로 예열하십시오. 패키지 지침에 따라 쿠스쿠스를 만들고 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트
당신이 사용할 장비
익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
12
분기로 고추를 자르고 중핵 및 씨를 제거하십시오. 호박과 양파를 1/4 인치 두께의 조각으로 자릅니다. 맛을 내기 위해 소금과 후추로 야채를 맛보십시오. 야채를 약간 까맣게 칠하고 약간 부드러워 질 때까지 측면 당 약 2~3 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
13
그릴에서 그들을 제거하고 작은 조각으로 잘라. 다진 야채를 쿠스쿠스에 부드럽게 저어 덮고 따뜻하게 유지하십시오. 온라인 라운드 2 레시피 달콤하고 매운 치킨 랩을 위해 1 컵을 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
14
서빙 플래터에 꼬치를 배열하고 디핑 소스 및 쿠스쿠스와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
디핑 소스디핑 소스
잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
난이도전문가
준비 완료1 h, 50 m.
서빙4
건강 점수38
잡지