구운 아스파라거스와 헤이즐넛 쿠스쿠스
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 구운 아스파라거스 및 헤이즐넛 쿠스쿠스를 사용해보십시오. 에 대한 $1.24 서빙 당,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 191 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 소금,구운 마늘 양념 닭고기 국물,헤이즐넛 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 채식주의 자 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 70%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 아스파라거스를 곁들인 헤이즐넛 겉 껍질 넙치, 구운 아스파라거스,아티 초크,시금치를 곁들인 이스라엘 쿠스쿠스 샐러드,및 헤이즐넛 파마산 아스파라거스.
지침
아스파라거스의 거친 끝을 스냅,1 인치 조각으로 잘라.
450 에서 8~10 분 동안 또는 아스파라거스가 부드러워 질 때까지 굽습니다. 따로 보관하고 따뜻하게 유지하십시오.
국물과 이탈리아 조미료를 중간 정도의 고열로 끓입니다. 쿠 스 쿠 스;에 저 어 커버,열에서 제거 하 고 10 분 서 보자.
쿠스쿠스에 아스파라거스와 헤이즐넛을 넣고 던지십시오. 소금과 후추를 저어.
참고:테스트 목적으로 만,우리는 구운 마늘 스완 양념 닭고기 국물을 사용했다.