구운 아스파라거스와 시금치 샐러드

구운 아스파라거스와 시금치 샐러드
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 구운 아스파라거스와 시금치 샐러드를 사용해보십시오. 에 대한 $2.46 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 192 칼로리, 단백질,및 지방 14 그램. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 7 월 4 일 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 감미료,파프리카,호두 및 기타 몇 가지 재료의 양이 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 당신에 의해 가져 blog.fatfreevegan.com.준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 71 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 베이컨과 아보카도를 곁들인 구운 닭고기와 아스파라거스 카프레제 시금치 샐러드, 따뜻한 아스파라거스 시금치 샐러드,및 딸기 드레싱을 곁들인 시금치 아스파라거스 샐러드.

지침

1
소금과 후추로 뿌리고,기름 및 조미료를 배부하기 위하여 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
2
그릴에 아스파라거스를 넣고 요리,자주 선회,단지 장소에 갈색으로 시작하지만 여전히 선명하고 밝은 녹색까지,약 5 에 8 의사록.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
3
열에서 제거하고 반으로 창을 잘라. 시금치를 드레싱과 함께 던지고 두 그릇이나 접시에 담습니다. 두 샐러드 사이에 아스파라거스를 나누고 각각 호두 한 스푼을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼
양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것
잘게 으깬 바닐라 웨이퍼 1/3컵(웨이퍼 약 10개)잘게 으깬 바닐라 웨이퍼 1/3컵(웨이퍼 약 10개)
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙2
건강 점수30
잡지