구운 라시 나토 케일

구운 라시 나토 케일은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.04 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 128 칼로리, 단백질,및 지방 8 그램. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 포드맵 친화적 다이어트. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 코셔 소금,라시 나토 케일,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 95 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 밀 베리,딸기,라시 나토 케일 샐러드를 곁들인 구운 양고기 볶음, 라시 나토 케일과 리코 타 살라 타 샐러드,및 크랜베리 콩,라시 나토 케일,파스타 수프.

지침

멀리 벗기고 케일의 줄기를 버리십시오. 큰 한 입 크기 조각으로 잎을 찢고 소금의 올리브 기름 그리고 좋은 꼬집음에 던지십시요.

당신이 필요로하는 성분

올리브 오일

케일

소금

단풍 나무 또는 오크 덩어리로 맛을 낸 중간 불에 잎을 간단히 요리하십시오. 그들은 거의 즉시 타 오르고 지글 거리기 시작할 것입니다. 이것은 좋은 것 이다. 그(것)들을 돌기 위하여 유혹을 저항하십시오;화상은 좋다;화상은 당신의 친구이다. 4~5 분 후,위에 있던 시든 잎에 약간의 숯을주기 위해 한 번 돌립니다. 다른 분 또는 2 를 위해 요리하고,그 후에 석쇠에서 그(것)들을 제거하십시오. 그게 다야.

당신이 필요로하는 성분

메이플 시럽