구운 돼지 고기 안심

필요 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스? 구운 돼지 고기 안심 인은 시도 할 수있는 훌륭한 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 $1.14 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 10 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 278 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방. 계피,데리야끼 소스,양파 가루 및 기타 몇 가지 재료를 가지고 있다면 만들 수 있습니다. 갈색 설탕을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 갈색 버터 유약을 곁들인 갈색 설탕 파운드 컵 케이크 디저트로. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 47 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 야채 카레와 구운 돼지 고기 안심, 자메이카 향신료와 구운 돼지 고기 안심,및 월시 가족 구운 돼지 고기 안심 비슷한 요리법.

지침

큰 그릇에 처음 10 가지 재료를 섞습니다.

당신이 사용할 장비

그릇

매리 네이드의 절반을 큰 재 밀봉 가능한 비닐 봉지에 붓습니다. 봉지를 밀봉하고 코팅;8 시간 동안 냉장 보관하고 가끔 돌립니다. 남은 매리 네이드를 덮고 냉장하십시오.

당신이 필요로하는 성분

마리 네이드

당신이 사용할 장비

지플락 백

고기에서 매리 네이드를 배출하고 버립니다. 그릴,각면에 10-12 분 동안 또는 온도계가 예약 된 마리 네이드로 가봉,145 를 읽을 때까지 간접적 인 중간 뜨거운 열을 통해 덮여.

당신이 필요로하는 성분

마리 네이드

고기

당신이 사용할 장비

주방 온도계

그릴

슬라이스하기 전에 5 분 동안 그대로 두십시오.

쌀과 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

쌀

장비

성분

서빙:

3(겨울)

다이어트 크림 소다 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

신선한 할라피뇨 1개 10대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

뜨거운 밥 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다진 신선한 생강 뿌리 3

다진 마늘 정향 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

지상 계피 79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵 4(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

크리스픽스 시리얼, 으깬 것 79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

환원 나트륨 간장 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

다진 흰 양파(큰 양파 1개 또는 작은 양파 2개)907견과류는 원하는 대로(다진 것)

돼지 고기 안심(각각)79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

대충 다진 신선한 고수 및/또는 민트 1/2컵

추천 와인: 말벡, 피노 누아, 산지오베제

돼지 고기 안심은 말벡,피노 누아,산지오베제와 잘 어울립니다. 피노 누아의 가벼운 바디는 마른 컷,중간 바디 산지오베제는 고기 소스,스튜 및 기타 다 성분 요리를 보완하고 풀 바디 타닌 말벡은 지방 컷 및 바베큐와 어울립니다. 당신이 시도 할 수있는 와인 중 하나는 핀카 라 말레 나 말벡입니다. 그것은 별 5 개 중 5 개를 가지고 있으며 병은 약 14 달러입니다.