구운 대구,토마토,오렌지&양파

구운 대구,토마토,오렌지&양파는 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 90 인분의 레시피. 에 대한 서빙 당 12 센트,이 조리법 커버 1% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 1 그램, 지방 0 그램,그리고 총 8 칼로리. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 19 분. 57 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 매실 토마토,올리브 오일,코셔 소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 36 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 뛰어나지 않습니다. 시도 토마토와 붉은 양파와 구운 대구, 토스트에 구운된 토마토와 양파,및 구운 토마토 양파와 호박 비슷한 요리법.

지침

오븐을 400 층으로 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

초콜릿 코팅 사탕

3 쿼트 유리 또는 세라믹 베이킹 접시에 토마토,양파,오렌지 제스트,오일 및 다진 백리향을 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

흰 빵, 얇게 썬 것 (약 18조각)

노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

당신이 사용할 장비

스플렌다® 브라운 슈가 블렌드

1/4 찻숱가락 소금과 후추로 뿌리십시오;결합하기 위하여 약동하십시오.양파가 황금색과 갈색이 될 때까지 약 45 분 동안 가끔 저어주세요.

당신이 필요로하는 성분

완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

오븐에서 제거. 옆으로 야채를 밀어,나머지 1/4 작은 술 소금과 후추로 생선과 계절을 추가;물고기 위에 야채를 숟가락.베이킹 접시를 오븐에 넣고 생선이 중앙에 불투명해질 때까지 약 10~12 분 동안 굽습니다. 봉사하려면 생선과 야채를 4 개의 접시 사이에 나누고 백리향 장식으로 장식하십시오.

당신이 필요로하는 성분

완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약

다진 신선한 타임 또는 1-1/2티스푼 건조 타임, 나누어

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

브라이트 문어 캔디

당신이 사용할 장비

스플렌다® 브라운 슈가 블렌드

초콜릿 코팅 사탕

장비

초콜릿 코팅 사탕

스플렌다® 브라운 슈가 블렌드

성분

서빙:

454노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

뼈 없는,껍질을 벗기는 대구,또는 다른 두껍 커트,확고하 살갗을 낸 물고기,4 개의 동등한 서빙으로 커트 1마늘가루 2티스푼

다진 신선한 백리향 잎과 장식용 가지 1히스 바 토피 조각

코셔 소금,분할 1마늘가루 2티스푼

엑스트라 버진 올리브 오일 1마늘가루 2티스푼

잘게 썬 오렌지 제스트(팁 참조)90새우와 정맥

갓 지상 후추,맛 454노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

잘 익은 그러나 단단한 작은 원형 또는 매실 토마토,1/2 인치 두께의 웨지로 자른다.2실온의 전유 1쿼트

1/4 인치 두께의 쐐기로 자른 노란 양파

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루 너 벨트라이너,그리고 피노 누아는 대구에 대한 내 최고 추천입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 메니지 트루 아 각광 피노 그리 지오 4.5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 11 달러의 비용이 듭니다.