구운 닭고기와 옥수수 랩
구운 닭고기 및 옥수수 랩은 당신이 찾고있는 반찬 일 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 10 그램, 지방 10 그램,그리고 총 353 칼로리. 이 조리법은 봉사 5 및 비용 80 서빙 당 센트. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 칠리 파우더,옥수수 토르티야,크림 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 56 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 시도 구운 가지와 치킨 랩, 레몬 구운 치킨 샐러드 랩,및 구운 야채&발사믹 치킨 랩...그리고 도전 업데이트#3 비슷한 요리법.
지침
3/4 찻숱가락 고추 가루,기름 및 소금을 결합하십시오;닭 가슴살 반의 양측에 솔.
옥수수를 가진 팬에 닭을 두십시오;추가 20 분을 구우십시오 또는 닭이 행해지고 옥수수가 가볍게 까맣게 될 때까지,10 분 후에 옥수수를 약동하십시오.
중간 크기의 그릇에 사워 크림과 살사를 넣고 잘 저어주세요.
다진 닭고기,옥수수,남은 칠리 파우더 1/4 티스푼,쌀,치즈,라임 주스를 추가합니다.
패키지 지시에 따라 따뜻한 토르티야. 각 옥수수의 중심 아래로 약 1/2 컵 닭고기 혼합물을 숟가락;롤업. 압연 샌드위치의 바닥을 왁스 종이 또는 양피지에 싸서 고정하십시오.