구운 감자와 콜리 플라워 위에 카레 소스에 박제 닭 가슴살

구운 감자와 콜리 플라워 위에 카레 소스에 박제 닭 가슴살
구운 감자와 콜리 플라워를 통해 카레 소스에 박제 닭 가슴살은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 1375 칼로리, 단백질 61 그램,및 지방 53 그램 각각. 에 대한 $4.71 서빙 당,이 조리법 덮개 60% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 정결 한 소금,호두,건포도,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 계란을 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 미스터리 가나슈를 곁들인 로즈 레비 베란바움의 초콜릿 토마토 케이크 디저트로. 22 사람들은 기뻤다 그들은이 조리법을 시도. 한 쌍의 사람들은이 인도 요리를 정말 좋아했습니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 93 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 시도 구운 감자와 콜리 플라워 위에 카레 소스에 박제 닭 가슴살, 구운 콜리 플라워 브로콜리 박제 감자와 치즈 버터 넛 소스,및 마르 살라 소스를 곁들인 감자 위에 훈제 모짜렐라,구운 토마토,브로콜리 라베로 채워진 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
특수 장비:플라스틱 랩 고기 망치
당신이 필요로하는 성분
고기고기
포장포장
당신이 사용할 장비
플라스틱 포장플라스틱 포장
고기 연화제고기 연화제
1
오븐을 화씨 350 도로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
큰 베이킹 시트에 콜리 플라워,감자,차빌,건포도,올리브 오일,소금과 후추를 함께 던져 맛보십시오. 베이킹 시트에 단일 층으로 배열하고 감자가 부드러워 질 때까지 약 25 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
콜리플라워콜리플라워
올리브 오일올리브 오일
감자감자
차빌차빌
건포도건포도
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
3
그릇에 감자를 제거하고 따로 설정.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
치킨:블렌더 또는 푸드 프로세서에서 포도,호두 및 날짜를 결합하고 부드러워 질 때까지 혼합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
호두호두
포도포도
날짜날짜
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
블렌더블렌더
5
닭 가슴살을 플라스틱 랩 2 장 사이에 넣고 고기 망치를 사용하여 닭고기를 고르게 평평하고 얇을 때까지 두 드리십시오.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살닭 가슴살
고기고기
포장포장
당신이 사용할 장비
플라스틱 포장플라스틱 포장
고기 연화제고기 연화제
6
상단 플라스틱 시트를 제거하십시오. 맛을 내기 위해 소금과 후추로 닭고기를 맛보십시오. 닭 가슴살 사이에 포도 혼합물을 나누고 각 조각을 약 2 큰술의 충전물로 토핑합니다. 너의 가이드로 플라스틱을 사용하여,충전물의 주위에 닭을 위로 구르십시요.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살닭 가슴살
소금과 후추소금과 후추
전체 치킨전체 치킨
포도포도
롤
7
밀가루,계란 및 빵 부스러기를 별도의 접시에 넣으십시오. 빵 부스러기에 마늘 가루,양파 가루,소금으로 간을합니다. 닭고기 롤을 밀가루에 담그고 완전히 코팅 한 다음 계란에 넣고 마지막으로 빵 부스러기에 넣습니다. 닭고기는 빵가루 입히기 과정의 각 단계로 완전히 코팅되어야합니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘 분말마늘 분말
빵 부스러기빵 부스러기
양파 분말양파 분말
전체 치킨전체 치킨
다목적 밀가루다목적 밀가루
롤
계란계란
소금소금
딥
8
큰 오븐 방지 프라이팬에 기름 2 큰술을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 팬 양쪽에 몇 분 후 선회,모든면에서 황금 갈색까지 닭 튀김.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
오븐오븐
9
팬을 오븐에 옮기고 요리 될 때까지 약 15 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
프라이팬프라이팬
10
카레 소스:프라이팬에 버터를 중불로 녹인 다음 양파와 카레 가루를 넣습니다. 2 분 동안 요리 한 다음 밀가루를 넣고 1 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
카레 가루카레 가루
카레 소스카레 소스
버터버터
다목적 밀가루다목적 밀가루
양파양파
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
털
11
닭 주식에 거품기와 끓어 오르기 직전의 상태에 가져다.
당신이 필요로하는 성분
치킨 스톡치킨 스톡
당신이 사용할 장비
털
12
소스가 두껍고 부드러워 질 때까지 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
소스소스
당신이 사용할 장비
털
13
절단 보드와 슬라이스에 오븐에서 닭을 제거합니다. 각 서빙 접시에 감자와 콜리 플라워 침대를 숟가락으로 얹고 카레 소스를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
콜리플라워콜리플라워
카레 소스카레 소스
감자감자
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
오븐오븐

성분

473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개단단한 두부 400그램을 으깨주세요단단한 두부 400그램을 으깨주세요2(겨울)피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개2(겨울)멕시코 초리조(링크 약 2개)멕시코 초리조(링크 약 2개)1머리작은 작은 꽃으로 분리 된 콜리 플라워작은 작은 꽃으로 분리 된 콜리 플라워59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개다진 신선한 차빌 잎다진 신선한 차빌 잎473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개흰 후추가루 1t흰 후추가루 1t2(겨울)흰 양파, 깍둑썰기흰 양파, 깍둑썰기177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개날짜날짜5가볍게 털어 낸 계란가볍게 털어 낸 계란473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개다용도 밀가루다용도 밀가루2(겨울)다용도 밀가루다용도 밀가루2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)황갈색 감자, 각각 약 6 온스황갈색 감자, 각각 약 6 온스2(겨울)다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)다진 흰 양파(큰 양파 1개 또는 작은 양파 2개)다진 흰 양파(큰 양파 1개 또는 작은 양파 2개)59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개계피 스틱 1개(1-1/2인치)계피 스틱 1개(1-1/2인치)237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개붉은 포도붉은 포도3붉은 감자,입방체붉은 감자,입방체4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것소금과 갓 갈은 후추소금과 갓 갈은 후추4뼈없는 껍질을 벗기는 닭 가슴살 반쪽뼈없는 껍질을 벗기는 닭 가슴살 반쪽237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개잘게 으깬 바닐라 웨이퍼 1/3컵(웨이퍼 약 10개)잘게 으깬 바닐라 웨이퍼 1/3컵(웨이퍼 약 10개)59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개다진 노란 양파다진 노란 양파

추천 와인: 슈닌 블랑, 게부르츠트라미너, 리즐링

샤닌 블랑,게부르츠트라미너,리슬링은 아시아인들에게 훌륭한 선택입니다. 아시아 음식을위한 최고의 와인은 요리와 요리에 달려 있습니다-물론-그러나 이러한 산성 백인은 매운 음식이든 아니든 여러 가지 전통적인 식사와 짝을 이룹니다. 와 습관 체닌 블랑 4 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 30 달러가 든다.
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난이도전문가
준비 완료1 h, 10 m.
서빙4
건강 점수63
접시 종류소스
잡지