구운 감자와 콜리 플라워 위에 카레 소스에 박제 닭 가슴살
구운 감자와 콜리 플라워를 통해 카레 소스에 박제 닭 가슴살은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 1375 칼로리, 단백질 61 그램,및 지방 53 그램 각각. 에 대한 $4.71 서빙 당,이 조리법 덮개 60% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 정결 한 소금,호두,건포도,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 계란을 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 미스터리 가나슈를 곁들인 로즈 레비 베란바움의 초콜릿 토마토 케이크 디저트로. 22 사람들은 기뻤다 그들은이 조리법을 시도. 한 쌍의 사람들은이 인도 요리를 정말 좋아했습니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 93 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 시도 구운 감자와 콜리 플라워 위에 카레 소스에 박제 닭 가슴살, 구운 콜리 플라워 브로콜리 박제 감자와 치즈 버터 넛 소스,및 마르 살라 소스를 곁들인 감자 위에 훈제 모짜렐라,구운 토마토,브로콜리 라베로 채워진 치킨 비슷한 요리법.
지침
큰 베이킹 시트에 콜리 플라워,감자,차빌,건포도,올리브 오일,소금과 후추를 함께 던져 맛보십시오. 베이킹 시트에 단일 층으로 배열하고 감자가 부드러워 질 때까지 약 25 분 동안 굽습니다.
치킨:블렌더 또는 푸드 프로세서에서 포도,호두 및 날짜를 결합하고 부드러워 질 때까지 혼합하십시오.
닭 가슴살을 플라스틱 랩 2 장 사이에 넣고 고기 망치를 사용하여 닭고기를 고르게 평평하고 얇을 때까지 두 드리십시오.
상단 플라스틱 시트를 제거하십시오. 맛을 내기 위해 소금과 후추로 닭고기를 맛보십시오. 닭 가슴살 사이에 포도 혼합물을 나누고 각 조각을 약 2 큰술의 충전물로 토핑합니다. 너의 가이드로 플라스틱을 사용하여,충전물의 주위에 닭을 위로 구르십시요.
밀가루,계란 및 빵 부스러기를 별도의 접시에 넣으십시오. 빵 부스러기에 마늘 가루,양파 가루,소금으로 간을합니다. 닭고기 롤을 밀가루에 담그고 완전히 코팅 한 다음 계란에 넣고 마지막으로 빵 부스러기에 넣습니다. 닭고기는 빵가루 입히기 과정의 각 단계로 완전히 코팅되어야합니다.
큰 오븐 방지 프라이팬에 기름 2 큰술을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 팬 양쪽에 몇 분 후 선회,모든면에서 황금 갈색까지 닭 튀김.
팬을 오븐에 옮기고 요리 될 때까지 약 15 분 동안 굽습니다.
카레 소스:프라이팬에 버터를 중불로 녹인 다음 양파와 카레 가루를 넣습니다. 2 분 동안 요리 한 다음 밀가루를 넣고 1 분 동안 요리하십시오.
닭 주식에 거품기와 끓어 오르기 직전의 상태에 가져다.
소스가 두껍고 부드러워 질 때까지 휘젓습니다.
절단 보드와 슬라이스에 오븐에서 닭을 제거합니다. 각 서빙 접시에 감자와 콜리 플라워 침대를 숟가락으로 얹고 카레 소스를 얹습니다.