고추,브로콜리 니,바질을 곁들인 치킨
고추,브로콜리 니,바질을 곁들인 닭고기는 유제품 무료 메인 코스. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 42 그램, 지방 11 그램,그리고 총 597 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공하고 서빙 당$4.69 의 요금으로 제공됩니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 땅콩 기름,브로콜리 니,닭 가슴살 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 아몬드를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 아몬드와 신선한 체리 클라 푸티 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 32 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 74 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 모짜렐라 박제 치킨 소시지 볼,토마토 바질 소스,카시오 전자 페페 감자 및 로스트 브로콜리 니, 퀴 토 햄은 바질 포테이토 칩과 함께 브로콜리를 감쌌다,및 바질과 고추를 곁들인 타이 치킨 볶음 비슷한 요리법.
지침
브로콜리 니를 추가하십시오;3 분 또는 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
그릇에 물 쿠 스 쿠 스 요리 2 컵을 추가;커버 하 고 서 15 분.
냄비 또는 큰 프라이팬을 중간 정도의 고열에 놓습니다. 후추,양파,마늘을 4 분 동안 저어줍니다.
냄비에 남은 1 1/2 티스푼의 기름을 넣으십시오.
식초 1 큰술을 추가하십시오;1 분 더 또는 닭고기가 익을 때까지 요리하십시오.
고추,닭고기,브로콜리 니,아몬드 및 남은 바질을 곁들인 최고 플래터.