고기없는 호두 햄버거

고기없는 호두 햄버거
필요 유제품 무료 및 채식 메인 코스? 고기없는 호두 햄버거는 시도 할 수있는 훌륭한 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 377 칼로리, 단백질 14 그램,및 지방 15 그램. 에 대한 $1.11 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 계란,마늘 정향,콩기름 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 이 미국 요리를 정말 좋아하는 사람은 많지 않습니다. 전반적으로,이 조리법은 51 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 시도 석류 비네 그레트와 구운 콜리 플라워 호두 샐러드(고기없는 월요일), 약해서 조(실수 조 고기없는 사촌)(고기없는 월요일),및 레아의 햄버거 비슷한 요리법.

지침

1
포크로 저어 큰 그릇에 계란과 물 결합. 귀리와 다음 5 가지 재료를 저어주세요. 혼합물을 4 개의 패티로 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 (하지만 깎지 않은) 파르마 프로슈토 또는 판체타얇게 썬 (하지만 깎지 않은) 파르마 프로슈토 또는 판체타
엠앤엠즈 같은엠앤엠즈 같은
간식 크기의 컵 복숭아간식 크기의 컵 복숭아
당신이 사용할 장비
작은 가지 1개(1파운드), 껍질을 벗기고 입방체로 자릅니다.작은 가지 1개(1파운드), 껍질을 벗기고 입방체로 자릅니다.
2
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 붓고 뜨거울 때까지 중간 정도의 고열로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
난 플랫브레드 8개, 4등분난 플랫브레드 8개, 4등분
당신이 사용할 장비
난 플랫브레드, 4등분난 플랫브레드, 4등분
3
패티를 넣고 각면에 3 분 또는 가볍게 갈색이 될 때까지 요리합니다.
4
물 1/2 컵을 넣고 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 물 10 분 또는 물이 증발 할 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 (하지만 깎지 않은) 파르마 프로슈토 또는 판체타얇게 썬 (하지만 깎지 않은) 파르마 프로슈토 또는 판체타
5
양상추,토마토 슬라이스,마요네즈 또는 샐러드 드레싱으로 빵에 패티를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
20개의 얇은 슬라이스 하드 살라미, 반으로 잘라20개의 얇은 슬라이스 하드 살라미, 반으로 잘라
사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다
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빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수13
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