레시피매거진

고구마와 커민 충전 라바 도사 팬케이크

고구마와 커민 충전 라바 도사 팬케이크
당신은 너무 많은 아침 식사 조리법을 가질 수 없다,그래서 시도 작성 고구마와 커민 라바 도사 팬케이크를 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 채식 레시피는 다음과 같습니다 533 칼로리, 단백질,및 지방 36 그램 서빙 당. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.53 입니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 지상 고수,고수,계란,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 43 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 병아리 완두콩 가루,실란트로,커민을 곁들인 감자 팬케이크, 샘의 페로지스 고구마 충전,및 매운 고구마 후 머스와 커민 플랫 브레드 칩 비슷한 요리법.

지침

1
특수 장비:4 인치 주철 팬
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
2
그릇에 쌀가루와 소금을 선별하고 중앙에 잘합니다.
당신이 필요로하는 성분
쌀가루쌀가루
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
3
코코넛 밀크,계란,설탕,생강,참기름을 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것
컵 냉동 완두콩, 해동컵 냉동 완두콩, 해동
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초
갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
4
밀가루에 잘 계란 혼합물을 붓고 부드러운 반죽을 형성하기 위해 혼합. 요리하기 전에 10 분 동안 반죽을 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
로란 프로페셔널 키친®로란 프로페셔널 키친®
갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게
5
주철 팬 열 1/2 작은 술에서 중간 높은 열에 버터를 명확히. 팬에 반죽의 국자 1 온스. 가장자리가 선명해질 때까지 요리하십시오. 라바도사를 뒤집어서 윗면을 갈색으로 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
데메라라 설탕 3테이블스푼데메라라 설탕 3테이블스푼
당신이 사용할 장비
국자국자
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
6
라바 도사에 고구마와 커민 충전물의 일부를 롤 녹색 양파의 조각과 넥타이. 남은 배터와 함께 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정
7
단지를 통해 요리 될 때까지 끓는 소금 물,약 10 분에 고구마를 요리.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
8
물기를 빼고 큰 그릇에 따로 보관하십시오. 큰 프라이팬에 무염 버터를 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
무염 버터무염 버터
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
9
양파를 노릇해질 때까지 약 5 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
10
커민,고추,마늘,생강,고수풀,겨자씨,강황을 넣고 양파에 넣고 1 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
지상 고수풀지상 고수풀
고기 양념을 위해고기 양념을 위해
심황심황
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
11
고구마에 양파 혼합물을 넣고 잘 섞는다. 다진 고수풀과 레몬 주스를 저어주세요. 정결 한 소금으로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
황갈색 감자, 각각 약 6 온스황갈색 감자, 각각 약 6 온스
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
난이도하드
준비 완료30 m.
서빙6
건강 점수8
글루텐 프리채식주의자
다이어트유제품과 달걀은 먹는 채식주의자
접시 종류사이드 디시
글레이즈드 베이컨
레몬향이 나는 브로콜리
백작 부인의 방식으로 튀긴 모과
살구-사과 크랜베리 소스
윤기 나는 양념 사과
간편한 사과 코울슬로
$2/일 다이어트 - 스페인 쌀
필로 너트 컵에 담긴 글레이즈드 바나나
파마산 치즈와 고수를 곁들인 옥수수
아시아 퀴노아
관련 조리법
글레이즈드 베이컨
레몬향이 나는 브로콜리
크랜베리 사과 토핑
매콤하게 구운 사과
잡지
레몬향이 나는 브로콜리
딸기 거꾸로 케이크
크랜베리 사과 토핑
백작 부인의 방식으로 튀긴 모과
매콤하게 구운 사과
아시안 스프링롤
살구-사과 크랜베리 소스
매콤한 사과 버터
초리조 치즈 딥
구운 쇠고기 버거