고구마와 부추 구이 양념 문질러 돼지 고기 안심

필요 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스? 고구마와 부추를 곁들인 구운 향신료 문질러 진 돼지 고기 안심은 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.25 입니다. 1 회 제공 포함 530 칼로리, 단백질 39 그램,및 지방 24 그램. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 가게에 머리와 상단 2 인치,카이엔,백리향,그리고 몇 가지 다른 것들을 포함하여 부추를 데리러 오늘을 확인합니다. 갈색 설탕을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 갈색 버터 유약을 곁들인 갈색 설탕 파운드 컵 케이크 디저트로. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 79 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 향신료 문질러 진 돼지 고기 안심, 향신료 문질러 돼지 고기 안심,및 향신료 문질러 진 돼지 고기 안심 비슷한 요리법.

지침

그릴에 불을 붙입니다. 작은 그릇에 오일 3 테이블 스푼과 카이엔,타임,육두구,흑설탕,식초,소금 3/4 티스푼,후추 1/4 티스푼을 섞습니다. 돼지 고기 위에 혼합물을 문지릅니다.

당신이 필요로하는 성분

6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼

다이어트 크림 소다

올리브 오일 + 3~4 큰 술

디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼

중간 크기 노란 양파 1개, 고르게 잘게 썬 것

마늘 2컵

8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)

4등분한 대나무 콩나물 1온스

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

중간 크기의 물 냄비를 끓여서 가져 오십시오.

당신이 필요로하는 성분

히코리 훈제소금 1티스푼

당신이 사용할 장비

스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스

고구마를 넣고 거의 부드러워 질 때까지 약 5 분간 조리합니다.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개

배수.

고구마와 파에 남은 2 큰술 기름을 바르고 나머지 1/4 작은 술 소금과 1/8 작은 술 후추를 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개

2인치 크기로 자른 빙산 양상추

새우 8마리(U-12)

4등분한 대나무 콩나물 1온스

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

중간 불로 돼지 고기를 그릴,한 번 회전,매체에 완료 될 때까지,12 에 15 모든 분.

당신이 필요로하는 성분

8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

조각 보드에 돼지 고기를 전송하고 따뜻한 자리에 휴식을 둡니다.

당신이 필요로하는 성분

8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)

고구마와 파를 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개

2인치 크기로 자른 빙산 양상추

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

돼지 고기를 1/2 인치 대각선 조각으로 자릅니다.

당신이 필요로하는 성분

8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)

야채와 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

변형:부추에 아스파라거스 스피어스 1 파운드를 대체하십시오. 거친 끝 떨어져 스냅 창을 솔질하기를 위해 기름의 추가 큰스푼을 이용하십시요. 약 10 분 동안 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼

2인치 크기로 자른 빙산 양상추

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

와인 추천:호주 쉬라즈의 무성한,잼 과일 맛은 구운 고기에 대한 좋은 파트너를합니다. 저렴하지만 맛있는 치료를 위해 여기에 하나를 시도.

당신이 필요로하는 성분

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

리치 리큐어 (추천 : 소호 브랜드)

장비

물 밤, 잘게 썬 것

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스

성분

서빙:

1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다이어트 크림 소다 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

카이엔 5(겨울)

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼 1호박 1파운드,

말린 백리향 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

신선한 검은 후추 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

중간 크기 노란 양파 1개, 고르게 잘게 썬 것 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

돼지 고기 안심 1호박 1파운드,

4등분한 대나무 콩나물 1온스 12

녹색 상단 2 인치,뿌리 끝 부분을 포함한 파 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

껍질을 벗기고 대각선으로 1/4 인치 조각으로 자른 고구마 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

와인 식초

추천 와인: 말벡, 피노 누아, 산지오베제

말벡,피노 누아,산지오베제는 돼지 고기 안심을위한 훌륭한 선택입니다. 피노 누아의 가벼운 바디는 마른 컷,중간 바디 산지오베제는 고기 소스,스튜 및 기타 다 성분 요리를 보완하고 풀 바디 타닌 말벡은 지방 컷 및 바베큐와 어울립니다. 당신이 시도 할 수있는 와인 중 하나는 메나게입니다 트루 아 말벡. 그것은 별 5 개 중 4.4 개를 가지고 있으며 병은 약 14 달러입니다.