고구마-검은 콩 그릇
이 레시피는 20 을 제공하며 서빙 당 33 센트입니다. 1 회 제공 포함 37 칼로리, 단백질,및 지방 1 그램. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 20 분. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 아기 시금치,마리 나라 소스,콩,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 64 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 고구마와 검은 콩 퀴 노아 그릇, 구운 고구마,콜리 플라워,병아리 콩,녹색 콩 퀴 노아 부처님 그릇 캐슈 크림 소스,및 고구마&검은 콩 칠리.
지침
시금치를 4 개의 그릇에 나눕니다. 원하는 경우 높은 곳에서 1 분 동안 노출 된 각 전자 레인지를 사용하십시오.
고구마,콩,토마토,고추 및 치즈를 시금치와 함께 그릇에 나눕니다.
마리 나라 소스에 커민과 계피를 저어;그릇 사이에 분할 또는 측면에 제공합니다.