계란과 그리 벤 확산

계란과 그리 벤 확산
계란 및 그리 베네 스프레드는 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 반찬. 1 회 제공 포함 51 칼로리, 단백질,및 지방. 이 조리법은 봉사 8 과 비용 25 서빙 당 센트. 이 에피쿠리어스 레시피에는 1 명의 팬이 있습니다. 레몬 주스,양파,셀러리 스토킹 및 기타 몇 가지 재료 한 스푼에 샬롯을 담그면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 11 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 그리 벤과 함께 구운 브뤼셀 콩나물, 아루 굴란과 그리 벤을 곁들인 완벽한 오믈렛,및 아침 계란 머핀 비슷한 요리법.

지침

1
작은 냄비에 물 1 인치/3 센티미터와 계란을 커버 하 고 높은 열에 종 기에 물을가지고. 물 전체 종 기에 도달 하자마자 팬을 커버 하 고 열에서 그것을 걸릴.
당신이 필요로하는 성분
물
계란계란
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
프라이팬프라이팬
2
계란을 덮은 팬에 12~15 분 동안 열에서 꺼낸 다음 물 밖으로 꺼내십시오. (또는 압력 밥솥이있는 경우 7 분 동안 스팀 한 다음 식히십시오.)차가운 물,계란 실행 또는 얼음 목욕에 전송,그들은 철저 하 게 냉장 있어 때까지. 계란을 껍질을 벗기십시오.
당신이 필요로하는 성분
물
계란계란
얼음얼음
당신이 사용할 장비
압력솥압력솥
프라이팬프라이팬
3
한편,중간 열에 걸쳐 별도의 작은 냄비에 양파의 절반을 1 티스푼의 슈말츠에 반투명해질 때까지 볶습니다. 당신이 이것을 하는 때 그(것)들에게 소금의 핀치를 주는 좋은 아이디어,수줍어하지 않는다 이다.
당신이 필요로하는 성분
슈말츠는슈말츠는
양파양파
소금소금
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
4
접시에 양파를 전송하고 약간 냉각 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
5
셀러리와 그리벤을 제외한 모든 재료를 결합하고 다음 중 하나를 수행:중간 또는 작은 다이 장착 고기 분쇄기를 통해 넣어;조악하게 식품 가공기에서 그들을 잘라;손으로 잘라 포크로 기쁘게 일관성을 매쉬업하여 마무리. 그런 다음 셀러리와 그리 벤을 접습니다.
당신이 필요로하는 성분
셀러리셀러리
고기고기
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
고기 분쇄기고기 분쇄기
6
슈말츠의 책에서 허가 재판:잊혀진 지방에 사랑의 노래 마이클 룰만,2012
당신이 필요로하는 성분
슈말츠는슈말츠는
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수7
잡지