곁들인 스쿼시와 핀토 콩

곁들인 스쿼시와 핀토 콩
질식 스쿼시와 핀토 콩은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 에 대한 $1.17 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 채식 레시피는 다음과 같습니다 337 칼로리, 단백질 14 그램,및 지방 8 그램 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 핀토 콩,호박,백리향 가지 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 69 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 핀토 콩과 옥수수를 곁들인 겨울 스쿼시 스튜, 핀토 콩과 옥수수를 곁들인 매운 겨울 스쿼시 스튜,및 최고의 콩 냄비-압력솥 옵션이있는 홈 스타일 핀토 콩 비슷한 요리법.

지침

1
큰 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
양파,할라피오 후추,마늘을 넣습니다. 스쿼시와 호박을 넣고 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
호박호박
마늘마늘
후추후추
스쿼시스쿼시
양파양파
3
옥수수와 다음 3 재료를 추가;커버,열을 줄이고,10 분 끓인다. 백리향을 버리고 치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
치즈치즈
타임타임
옥수수옥수수
4
쌀 위에 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
쌀
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수31
잡지