곁들인 버섯과 케일

질식 버섯과 케일은 반찬 레시피 상자를 확장 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.18 입니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방 13 그램,그리고 총 183 칼로리. 132 사람들이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 버터의 혼합물,올리브 오일,마늘,그리고 다른 재료의 소수는 그렇게 맛있는이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 10 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 다이어트. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 93 의 엄청난 숟가락 점수%. 시도 곁들인 버섯과 케일, 버섯에 곁들인 대구,및 돼 먹지 못한 냄비를 곁들인 버섯 비슷한 요리법.

지침

이 조리법을 만드는 방법을보십시오.

엑스트라 버진 올리브 오일과 버터로 중간 프라이팬을 중간에서 중간 정도의 고열로 가열합니다. 때 지방 뜨거운,마늘과 버섯을 추가 하 고 뚜껑을 너무 작은 프라이팬에 대 한 아래로 팬,누르고 버섯을 질 식 장소. 쿡 7 에 8 분,한 번 교반,다음 팬에 케일을 시들고,집게로 돌려 버섯과 결합. 그린을 1~2 분 동안 질식 한 다음 마르 살라와 함께 팬을 유약을 제거하고 소금과 후추로 혼합물을 맛보십시오.

당신이 필요로하는 성분

엑스트라 버진 올리브 오일