게와 카레 고구마 수프

게와 카레 고구마 수프
게 카레 고구마 수프는 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 4 인분 레시피. 1 회 제공 포함 389 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 27 그램. 에 대한 $2.45 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 오히려 싼 수프로 잘 작동합니다 가을. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 소금,양파,마늘,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 전반적으로,이 조리법은 55 의 좋은 숟가락 점수%. 시도 카레 고구마 수프, 카레 고구마 수프,및 카레 고구마 수프 비슷한 요리법.

지침

1
포크 스크럽 고구마와 피어스. 전자 레인지에서 최대 전력(100%)으로 4 분 동안 요리합니다. 뒤집어 눌렀을 때 부드러워 질 때까지 2~4 분 더 요리합니다. (또는 400 오븐에서 부드러워 질 때까지 약 45 분 동안 굽습니다.)
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
당신이 사용할 장비
말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
2
슬릿 감자,다음 처리 할 수있을만큼 멋진 때까지 서 보자. 살을 믹서기에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
(110°~115°, 우유와 버터 없이)(110°~115°, 우유와 버터 없이)
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
3
코코넛 밀크를 넣고 부드럽게 흔들릴 때까지 소용돌이 치십시오.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것
4
한편,중간 열에 10~12 인치 프라이팬에서 양파가 절뚝 거릴 때까지 8~10 분 동안 기름,양파,마늘을 자주 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
고야® 마늘고야® 마늘
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5
양파에 카레 페이스트,고수풀,커민,국물,고구마 혼합물을 넣고 잘 섞습니다. 다음,교반,높은 열을 통해 종기에 가져와 약 20 분 맛을 혼합,덮여,열 및 끓어 오르기 직전의 상태를 줄일 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
카레 페이스트카레 페이스트
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
6
팬에 게와 고추를 저어. 국자 수프 그릇에. 시즌 소금 맛.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야 8개(6인치), 따뜻하게 데워두었습니다.노란색 옥수수 토르티야 8개(6인치), 따뜻하게 데워두었습니다.
게
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
국자국자
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수17
접시 종류수프
잡지