게와 아보카도 듀엣

게와 아보카도 듀엣
이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 132 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 8 그램 각각. 만약 $2.54 서빙 당 예산에 빠진다,게와 아보카도 듀엣은 뛰어난 수 있습니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 시도 할 레시피. 레몬 주스,골파,덩어리 게살 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 10 분. 6 사람들이 조리법을 만들었고 다시 만들 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 89 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 초콜릿 퐁듀 듀엣, 델리 듀엣 양상추 롤업,및 아보카도와 복숭아 드레싱을 곁들인 구운 복숭아,아보카도,크랩 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
아보카도를 구덩이에 넣고 껍질을 벗기고 1/2 인치 덩어리로 자릅니다. 작은 그릇에 레몬 주스 1 큰술과 함께 아보카도 덩어리를 부드럽게 던지고 소금으로 맛을 낸다. 중간 크기의 그릇에 남은 레몬 주스,디종 머스타드 1 작은 술,흰 후추 꼬집,소금 1/4 작은 술을 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
디종 머스타드디종 머스타드
흰 후추흰 후추
레몬 주스레몬 주스
아보카도아보카도
소금소금
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
2
게살 추가 및 던지기.
당신이 필요로하는 성분
게살게살
3
서빙 접시에 제거 상단 및 하단 모두 빈 15 온스 수 스탠드. 아보카도의 1/4 을 캔에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
아보카도아보카도
4
게살의 1/4 을 위에 놓고 금형에 부드럽게 누릅니다. 아보카도와 게 혼합물에서 캔을 부드럽게 당깁니다.
당신이 필요로하는 성분
게
아보카도아보카도
5
향신료 반 티스푼으로 장식하십시오. 나머지 3 인분을 반복하고 봉사하십시오.
당신이 필요로하는 성분
골파골파
6
우수한 출처:단백질
7
좋은 소스:섬유,비타민 씨,엽산,비타민 케이,칼륨

장비

추천 와인: 샤르도네, 무스카뎃은, 리즐링

조개는 샤르도네,무스카뎃,리슬링과 정말 잘 작동합니다. 버터 샤도네는 가리비,새우,게 및 랍스터에 적합하며 무스카뎃은 홍합,굴 및 조개의 고전적인 선택입니다. 당신이 당신의 조개에 약간의 양념을 가지고 있다면,반 건조 리슬링은 열을 균형 수 있습니다. 브릭&박격포 맨체스터 리지 포도원 샤르도네와 4.9 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 40 달러가 든다.
브릭&모르타르 맨체스터 리지 빈야드 샤르도네
브릭&모르타르 맨체스터 리지 빈야드 샤르도네
난이도쉬운
준비 완료10 m.
서빙4
건강 점수34
잡지