게살로 채워진 넙치(라이트 블루)

게살로 채워진 넙치(라이트 블루)는 유제품 및 페스 카타 리안 반찬. 이 조리법은 1 인분을 만듭니다 703 칼로리, 단백질 65 그램,및 지방 18 그램 각각. 에 대한 $7.95 서빙 당,이 조리법 커버 56% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 그것은 레서피에 의해 당신에게 가져됩니다. 측면,레몬 주스,마늘 정향 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 함께 숟가락 점수 86%,이 요리는 최고입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 게살로 채워진 넙치(라이트 블루), 앤서니의 마음에 드는 박제 껍질(라이트 블루),및 델리 양상추 랩(라이트 블루).

지침

소트 팬에 400 에 오븐을 예열,비 스틱 요리 스프레이 스프레이.

당신이 필요로하는 성분

1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

양파,마늘,셀러리,고추를 추가합니다. 2 분 동안 또는 야채가 시들 때까지 볶습니다.올드 베이 시즌. 에 대한 볶음 2 분.

당신이 필요로하는 성분

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개

다발 셀러리, 얇게 썬 것(약

오렌지 1개, 제스트

얇게 썬 호박 20개

그릇에 열 및 장소 혼합물에서 제거. 게살에 부드럽게 저어 준 다음 빵 부스러기를 한 번에 조금씩 저어 부드럽게 묶는 데 필요한만큼 더 추가합니다. 냉각 따로 설정합니다.소금과 후추로 생선 시즌.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)

게살

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

각 필렛에 동일한 양의 충전물을 놓고 말아 올리십시오. (또는,베이킹 시트에 하나의 필렛을 배치할 수 있습니다.,필렛 꼭대기에 충전 장소,다음 위에 다른 배치,측면에 떨어져,먹거리의 주머니를 닮은).

당신이 필요로하는 성분

닭고기 육수 또는 야채 육수 1/2컵(또는 필요에 따라 그 이상)

화이트 펄 당의정

당신이 사용할 장비

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

아래 베이킹 접시 솔기 측에 물고기를 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

생선 올리브 오일을 뿌린 다음 파프리카와 레몬 주스를 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

갈거나 다진 샬롯 1개

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

오븐에 팬을 놓고 20-25 분 동안 굽는다.

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

오븐에서 물고기를 제거 하 고 레몬 웨지와 브로콜리 무 지방 버터 스프레이의 몇 가지 스프레이 살포와 봉사. 디저트를 위해 과일을 먹으십시오.

당신이 필요로하는 성분

브랜디드 소스

레몬 웨지

다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼

리치 리큐어 (추천 : 소호 브랜드)

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

성분

서빙:

1대시

6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼 473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

브로콜리,찐 1스토킹

다진 셀러리 1WES E 영어 예술

물고기 340견과류는 원하는 대로(다진 것)

넙치 필레 1

다진 마늘 정향 1

장식용 웨지로 자른 레몬 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

갈거나 다진 샬롯 1개 57견과류는 원하는 대로(다진 것)

덩어리 게살 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

올드 베이 조미료 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 1스몰

다진 양파 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파 1

배,절반 0

다진 빨간 피망 1대시

4등분한 대나무 콩나물 1온스 2(겨울)

양념 빵 부스러기,필요한 경우 더 1WES E 영어 예술

닭고기 육수 또는 야채 육수 1/2컵(또는 필요에 따라 그 이상)1WES E 영어 예술

측면

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 좋은 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 5 성급 호텔 중 4.4 등급으로 피노 그리 지오 와인은 좋은 경기처럼 보입니다. 병 당 약 18 달러의 비용이 듭니다.