게 만두-슬림

만약 $1.23 서빙 당 예산에 빠지다,게 만두-슬림화는 뛰어난 수 있습니다 유제품 및 페스 카타 리안 시도 할 레시피. 1 회 제공 포함 70 칼로리, 단백질,및 지방. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 동남아시아 생선 소스,마늘,설탕 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 55 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 49 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 진저 브레드-슬림, 슬림 다운 치킨 팟 파이,및 호박 파이-슬림 비슷한 요리법.

지침

특수 장비:3 1/2 인치 라운드 비스킷 커터,대나무 증기선

당신이 필요로하는 성분

파마산 치즈 4-1/2티스푼

샐러드 만들기:작은 붙지 않는 프라이팬에 기름,할라피뇨,마늘을 함께 저어줍니다. 향이 날 때까지 약 5 분 동안 중불로 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

라임, 주스, 장식용 웨지

다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추

노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요

당신이 사용할 장비

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

열에서 프라이팬을 제거하고 설탕을 추가합니다.

당신이 필요로하는 성분

1 (4온스) 세미스위트 초콜릿 바, 다진 것

당신이 사용할 장비

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

혼합물을 중간 그릇에 옮기고 약간 식힌다. 당근,고수풀,라임 주스,생선 소스,파를 할라피뇨 혼합물과 함께 버립니다. 따로 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

생선 소스

가볍게 으깬 하스 아보카도

저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)

라임, 주스, 장식용 웨지

컵에 썬 칠면조 가슴살

코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인

당신이 사용할 장비

진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)

만두 만들기:중간 크기의 그릇에 게살,물 밤,달걀 흰자,식초 1 큰술,고수풀,소금을 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

코코넛 물 또는 우유 *코코넛 크래킹에 대한 참고 사항 참조

저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)

1/4컵과 1큰술의 차가운 물을 나누어 담는다.

게살

1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름

네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서

당신이 사용할 장비

진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)

작업 표면에 6~8 개의 완톤을 놓습니다. 비스킷 커터와 함께 라운드로 트림. 각 포장지의 표면을 식초로 가볍게 닦으십시오.

당신이 필요로하는 성분

파마산 치즈 4-1/2티스푼

1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름

각 래퍼의 중앙에 게 충전물의 레벨 스푼을 놓습니다. 느슨하게 주름진 열린 만두에서 충전물 주위에 포장지를 모으십시오. 만두는 김이 난 후에 샐러드를 붙들기 위하여 정상에 채워지지 않는 포장지의 대략 1/2 인치를 가진 바닥에 편평해야 한다. 충전물이 다 소모 될 때까지 반복하십시오.

당신이 필요로하는 성분

게

상추 잎이 늘어선 대나무 증기선 2 개에 약 1/4 인치 간격으로 만두를 배열하십시오. 냄비 또는 기선 랙의 바닥에 서 고 열에 종 기에 물을가지고 충분 한 물으로 팬 채우기. 냄비에 증기선을 쌓고 덮고 충전물이 설정 될 때까지 약 10 분 동안 만두를 찐다.

당신이 필요로하는 성분

1컵의 잘게 썬 익힌 칠면조 가슴살(6온스)

두껍게 썬 훈제 베이컨, 큐브

당신이 사용할 장비

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵

팬에서 기선을 제거합니다. 당근 샐러드 1/2 티스푼으로 각 만두를 얹습니다.

당신이 필요로하는 성분

코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인

당신이 사용할 장비

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

증기선 팬에 즉시 제공하십시오.

당신이 사용할 장비

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

장비

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)

5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵

성분

서빙:

1더블 스터프드 오레오

동남아시아 생선 소스 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

비벼 진 당근(약 2 개의 중간 당근)1테이블스푼. 레드 와인 식초

계란 흰자 11큰술 말린 오레가노

다진 신선한 고수풀 잎(실란트로)2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

다진 신선한 고수풀 잎(실란트로)3정향

다진 마늘 0히스 바 토피 조각

코셔 소금 쌓기 1굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

갓 짜낸 라임 주스 227젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

덩어리 게살,껍질과 연골의 비트를 제거하기 위해 집어 2

로메인 잎 1

파(흰색과 녹색),다진 것 11큰술 말린 오레가노

노련한 막걸리 식초,필요에 따라 더 많은 것 플러스 11큰술 말린 오레가노

1 (4온스) 세미스위트 초콜릿 바, 다진 것 11큰술 말린 오레가노

콩이나 옥수수와 같은 식물성 기름 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다진 물 밤 242 인치

완탕 포장지(3 1/2 인치 정사각형),냉동시 해동 0

에 1/2 라페 칠레(씨앗 포함),다진

추천 와인: 샤르도네, 무스카뎃은, 리즐링

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