검은 콩과 병아리 콩을 곁들인 중동 쌀
검은 콩과 병아리 콩 조리법 중동 쌀이 준비되었습니다 약 1 시간 후 그리고 확실히 훌륭한 것입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 미들 동부 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 에 대한 $2.75 서빙 당,당신은 8 을 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 1 회 제공 포함 461 칼로리, 단백질 37 그램,및 지방 10 그램. 가게에 가서 바 스마티 쌀,마늘,가르 반조 콩 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 356 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 함께 숟가락 점수 92%,이 요리는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 검은 콩과 병아리 콩을 곁들인 중동 쌀, 양고기,병아리 콩,무화과를 곁들인 중동 느린 요리 스튜,및 양고기,병아리 콩,무화과를 곁들인 중동 느린 요리 스튜.
지침
중간 열에 큰 냄비에 올리브 오일을 가열하십시오. 마늘을 넣고 1 분 동안 요리합니다. 쌀,커민,고수풀,심황,카이엔 고추를 저어주세요. 5 분 동안 요리하고 저어 준 다음 닭고기 육수를 부으십시오. 종기를 가져 오십시오. 열을 낮추고 덮고 20 분 동안 끓입니다.
칠면조를 프라이팬에 중불로 놓고 고르게 갈색이 될 때까지 요리합니다.
익힌 칠면조,가르 반조 콩,검은 콩,고수,파슬리,잣을 밥에 부드럽게 섞습니다. 소금과 후추로 간을합니다.