검은 색과 주황색:검은 참깨와 바다 소금-와사비 라임 소스를 곁들인 겉 껍질 연어

검은 색과 주황색:검은 참깨와 바다 소금-와사비 라임 소스를 곁들인 겉 껍질 연어
검은 색과 주황색:검은 참깨와 바다 소금 껍질을 벗긴 연어와 와사비 라임 소스는 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화,페스카타리안 메인 코스. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 32 그램, 지방 25 그램,그리고 총 395 칼로리. 에 대한 $3.82 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 참깨,식물성 기름,미림 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리 스를 사려면 당신 메 스를 따라 수 크랜베리-오렌지 주스 슬러시 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 79 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 오렌지 와사비 크림 소스를 곁들인 판코 겉 껍질 와사비 연어, 오렌지 생강 소스를 곁들인 와사비 겉 껍질 연어,및 참깨 껍질을 벗긴 연어 버거와 요구르트 소스 비슷한 요리법.

지침

1
검은 참깨로 연어를 껍질을 벗기고 소금을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
검은 참깨검은 참깨
마요네즈, 필요에 따라 더 추가마요네즈, 필요에 따라 더 추가
항아리 씨없는 라즈베리 보존항아리 씨없는 라즈베리 보존
(대형 튜브)(대형 튜브)
2
아주 뜨거울 때까지 중간 높은 열에 붙지 않는 팬을 가열하고,그 후에 기름 및 물고기를 첨가하십시오. 시든 1 에 1 1/2 측면 당 분,다음 나머지 접시에 제거.
당신이 필요로하는 성분
치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
3
생선이 쉬는 동안 라임 주스,미림,막걸리 식초,간장,와사비 가루를 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
쌀 식초쌀 식초
와사비 분말와사비 분말
껍질을 벗긴 딸기 1개껍질을 벗긴 딸기 1개
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
4
생선을 1/2 인치 조각으로 자릅니다. 접시에 물고기를 정렬하고 함께 소스를 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것
5
전체 향신료의 무리와 함께 장식.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 크기로 썰어서 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨두세요1/2인치 크기로 썰어서 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨두세요
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수49
잡지