건방진 메기

건방진 메기는 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 4 인분 레시피. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 29 그램, 지방 49 그램,그리고 총 662 칼로리. 에 대한 $3.23 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 사과 사이다 식초,겨자,메기 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 35 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 48 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 햄이 든 건방진 감자, 건방진 감자,및 건방진 터키.

지침

이 조리법을 만드는 방법을보십시오.

오븐을 300 화씨 온도에 미리 데우십시오.알루미늄 호일을 가진 2 인치 캐서롤 접시에 의하여 13 에 의하여 9 를 일렬로 세우십시오.

당신이 사용할 장비

캐서롤 요리

알루미늄 호일

오븐

베이스에 소금을 뿌리고 캐서롤 접시에 필레를 배열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

베이스

소금

당신이 사용할 장비

캐서롤 요리

케첩,마요네즈,겨자,우스터 소스,흑설탕,식초,버터,양파를 섞어 가봉 소스를 만듭니다.

당신이 필요로하는 성분

우스터 셔 소스

갈색 설탕

마요네즈

케첩

겨자

식초

버터

양파

소스

메기 위에 소스를 붓고 물고기가 포크로 쉽게 조각날 때까지 약 20~25 분 동안 굽습니다. 이 굽기로 10 분마다,팬에 소스와 함께 물고기를 양념.

당신이 필요로하는 성분

메기

소스

물고기

당신이 사용할 장비

오븐

프라이팬

오븐에서 생선을 제거하고 팬케이크 터너를 사용하여 조심스럽게 생선을 서빙 플래터로 옮깁니다.

당신이 필요로하는 성분

물고기

당신이 사용할 장비

오븐

레몬 슬라이스로 장식하고 제공합니다.

당신이 필요로하는 성분

레몬

장비

성분

서빙:

2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

신선한 갈은 검은 종이, 맛보기 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다이어트 크림 소다 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

(필레 4 개)메기 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

크리스픽스 시리얼, 으깬 것 1

얇게 썬 레몬 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

4등분한 대나무 콩나물 1온스 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 달콤한 양파 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

무염 버터,실온 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

우스터 셔 소스 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

노란 겨자

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 메기에 좋은 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신은 진드-험브레흐트 칼세르 피노 그리를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.7 개 등급과 병 당 약 46 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.