건강한 채식 슬로우 쿠커:루이지애나 라따뚜이

건강한 채식 슬로우 쿠커:루이지애나 라따뚜이는 글루텐 프리,전체 30,비건 반찬. 1 회 제공 포함 150 칼로리, 단백질,및 지방. 에 대한 $1.49 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 토마토,양파,기름 및 기타 몇 가지 재료를 통조림으로 만든 경우 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 62 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 슬로우 쿠커 라따뚜이, 슬로우 쿠커 라따뚜이,및 슬로우 쿠커 라따뚜이 수프.

지침

프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

가지를 일괄 적으로 넣고 가볍게 갈색이 될 때까지 저어 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

오르조 또는 쌀 모양의 파스타

느린 밥솥 석기로 옮깁니다.열을 매체로 줄입니다.

당신이 사용할 장비

무염 버터, 삽입물에 기름칠하기 위해

팬에 양파를 넣고 약 3 분 동안 부드러워 질 때까지 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

마늘,오레가노,소금,후추를 넣고 1 분 동안 저어 요리합니다.주스 및 적포도주 식초를 가진 토마토에서 약동하고 끓게 가져 오십시오.

당신이 필요로하는 성분

주스에 토마토

고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼

신선한 고수, 마조람 또는 오레가노, 타임 허브 묶음

햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.

느린 밥솥 석기로 옮깁니다.6 시간 동안 낮은것에 또는 뜨겁고 거품이 일 때까지 3 시간 동안 최고에,덮고 요리하십시오.

당신이 사용할 장비

무염 버터, 삽입물에 기름칠하기 위해

오크라와 피망을 넣으십시오. 오크라가 부드러워 질 때까지 뚜껑을 덮고 30 분 동안 높이 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다

오크라

장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

무염 버터, 삽입물에 기름칠하기 위해

성분

서빙:

1-2 Tbs 엑스트라 버진 올리브 오일

토마토,잘게 썬 것 1 개 2실온의 전유 1쿼트

가지,껍질을 벗기고,입방체(2 인치/5 센티미터),땀을 흘리고 과도한 수분을 배출합니다.4정향

다진 마늘 1

녹색 피망,깍둑 썰기(1,000,000,000)4 인치/0.5 센티미터 252015 년

큰 스푼 오일 500노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

파운드 오크라,트리밍 잘라 1 인치(2.5 센치메터)길이,약 2 컵(500 미리리터)2

잘게 썬 양파 52015 년

찻 숱가락 말린 오레가노 22015 년

2 작은 술 금이 간 검은 후추 252015 년

스푼 레드 와인 식초 52015 년

작은 술 소금

추천 와인: 보르도, 초콜릿 그레이엄 크래커 부스러기(크래커 14개 정도), 화이트 부르고뉴

보르도,샴페인 및 화이트 버건디는 프랑스 인에게 훌륭한 선택입니다. 프랑스 와인은 프랑스 음식만큼이나 다양하지만 샴페인은 거의 잘못되지 않습니다. 식사는 화이트 와인에 대한 호출하는 경우,당신은 또한 흰색 부르고뉴를 시도 할 수 있습니다. 빨간색의 경우 빨간색 보르도 블렌드를 사용해보십시오. 호텔트래블닷컴 고객으로부터 제공된 244 개의 호텔 이용 후기를 통한 칼벳 크레만트 드 보르도 호텔의 전체 평점은 5 점 만점에 4.0 점 이상입니다 병 당 약 17 달러입니다.