건강한 채소 목장 칠면조 랩

건강한 채소 목장 칠면조 랩
건강 화 야채 목장 터키 랩은 글루텐 프리 반찬. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.17 입니다. 1 회 제공 포함 248 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 11 그램. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 베티 크로커의이 레시피에는 1 명의 팬이 있습니다. 가게에 가서 여름 스쿼시,병에 든 목장 샐러드 드레싱,몬테레이 잭 치즈 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 55 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 건강 화 된 터키 사과 샐러드 랩, 목장 터키 랩,및 터키 목장 랩 비슷한 요리법.

지침

1
달콤한 고추,스쿼시,양파에 기름을 바릅니다.
당신이 필요로하는 성분
달콤한 고추달콤한 고추
스쿼시스쿼시
양파양파
식용유식용유
2
기름을 바른 그릴 냄비,그릴 바구니 또는 그릴 트레이에 야채를 놓습니다. 숯불 그릴의 경우 냄비,바구니 또는 트레이를 노출되지 않은 그릴 랙에 중간 뜨거운 석탄 위에 직접 놓습니다. 부드러운 때까지 그릴,가끔 선회;달콤한 고추와 스쿼시에 대 한 6~8 분,양파에 대 한 10~12 분을 허용 합니다.
당신이 필요로하는 성분
달콤한 고추달콤한 고추
야채야채
스쿼시스쿼시
양파양파
당신이 사용할 장비
그릴그릴
웍
3
그릴에서 야채를 제거;따로 설정하고 따뜻하게 유지. (가스 그릴의 경우 그릴을 예열하십시오. 열을 매체로 줄입니다.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
당신이 사용할 장비
그릴그릴
4
냄비,바구니 또는 트레이를 불로 그릴 랙에 놓습니다. 위와 같이 커버와 그릴.)
당신이 사용할 장비
그릴그릴
웍
5
랩을 조립하려면 각 옥수수의 한쪽에 목장 드레싱을 펼칩니다. 토르티야 사이에 칠면조를 나눕니다. 치즈와 함께 최고. 각 옥수수의 중심 바로 아래 치즈 위에 구운 야채를 숟가락. 실 란 트로 최고 야채. 각 옥수수의 바닥 3 분의 1 을 야채 위에 부분적으로 접습니다. 측면에 접어 토르티야를 롤.
당신이 필요로하는 성분
목장 드레싱목장 드레싱
야채야채
포장포장
실란트로실란트로
치즈치즈
확산확산
전체 터키전체 터키
롤
6
반으로 잘라 랩.
당신이 필요로하는 성분
포장포장

장비

난이도중간
준비 완료30 m.
서빙6
건강 점수15
접시 종류사이드 디시
잡지