건강하고 맛있는:버섯'볼로냐

건강하고 맛있는:버섯'볼로냐
너무 많은 소스 레시피를 가질 수 없으므로 건강하고 맛있는 버섯 그레고리력을 사용해보십시오. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방,그리고 총 119 칼로리. 에 대한 서빙 당 99 센트,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 3 을 제공합니다. 많은 사람들이이 조리법을 만들었고,353 은 그 자리에 부딪쳤다 고 말할 것입니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 오레가노,당근,통조림 토마토,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 40 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 99 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 건강하고 맛있는:두부와 버섯 마르 살라, 건강하고 맛있는:절인 버섯 샐러드,및 건강하고 맛있는 부추,케일,버섯 프리 타타 비슷한 요리법.

지침

1
10 인치 무거운 바닥 프라이팬 팬,열 오일 중간 높은 열 때까지 반짝.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
2
샬롯,당근,버섯을 추가합니다. 시즌 소금과 후추로 맛. 버섯이 줄어들고 액체가 거의 증발 할 때까지 약 12 분 동안 가끔 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
제노아 살라미 8조각, 다진 것제노아 살라미 8조각, 다진 것
스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.
코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
3
토마토와 오레가노를 넣으십시오. 결합 저어. 소스가 원하는 농도로 걸쭉해질 때까지 가끔 저어 주면서 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
4
파파 델레 또는 탈리아 텔레 같은 넓고 평평한 파스타 또는 로티 니 또는 리가 토니와 같은 산마루 파스타와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파파 델레파파 델레
탈리아텔레는탈리아텔레는
노란 피망 1개, 작은 주사위노란 피망 1개, 작은 주사위
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙3
건강 점수100
잡지