건강하고 맛있는:매운 토마토 소스의 가지

건강하고 맛있는:매운 토마토 소스의 가지
건강하고 맛있는:매운 토마토 소스의 가지는 당신이 찾고있는 소스 일 수 있습니다. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 128 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 서빙 당. 에 대한 $1.04 서빙 당,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 머리와 올리브 오일,정결 한 소금,슬라이 버 생강,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 50 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 건강하고 맛있는:매운 토마토 소스의 홍합, 매운 토마토 소스를 곁들인 가지,및 매운 토마토 소스와 가지 롤.

지침

1
오븐을 425 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
가지를 세로로 반으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1봉지신선한 시금치 1봉지
3
기름 1 큰술로 살을 가볍게 닦고 소금으로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
4
가지 반쪽을 잘라 베이킹 시트에 내려 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1봉지신선한 시금치 1봉지
당신이 사용할 장비
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅
5
오븐의 센터에 있는 선반에 두고 연약하고 황금 때까지,대략 30 분 구우십시오. 오븐에서 가지 반쪽을 제거한 후 다시 반으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1봉지신선한 시금치 1봉지
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
6
가지가 요리하는 동안 소스를 준비하십시오:큰 깊은 프라이팬에 양파,나머지 2 큰술 오일 및 약 1/2 티스푼 코셔 소금을 결합하십시오. 철저하게 기름을 가진 양파를 입히기 위하여 던지고,덮고,연약한 반투명,대략 10 분까지 낮은 열에 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
황갈색 감자, 각각 약 6 온스황갈색 감자, 각각 약 6 온스
신선한 시금치 1봉지신선한 시금치 1봉지
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
7
생강,마늘,칠레,커민을 넣고 다시 던져 양파에 향신료를 골고루 바릅니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
베트남 계피칩베트남 계피칩
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
8
토마토 소스와 닭고기 육수를 넣고 덮고 약 5 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 후추가루 1t흰 후추가루 1t
쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)
9
소스에 그들을 매장,볶은 가지 반쪽을 추가합니다. 가지가 매우 부드럽고 소스를 흡수 할 때까지 약 20 분 더 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1봉지신선한 시금치 1봉지
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수13
잡지