레시피매거진

감자 콩 샐러드와 돼지 고기

감자 콩 샐러드와 돼지 고기
감자 콩 샐러드와 돼지 고기는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $8.27 서빙 당,이 조리법 덮개 60% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 1397 칼로리, 단백질 193 그램,및 지방 56 그램 각각. 가게에 가서 마요네즈,통 곡물 겨자,코셔 소금 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 두 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 90 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 검은 콩과 고구마 샐러드와 구운 돼지 고기 허리, 돼지 고기 콩 샐러드,및 콩 샐러드와 돼지 갈비 비슷한 요리법.

지침

1
육계를 예열하십시오. 냄비에 찬 물으로 감자를 커버 하 고 물 소금. 중간 정도의 고열로 끓여서 부드러워 질 때까지 약 10 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
통곡물 디너 롤, 서빙용통곡물 디너 롤, 서빙용
2
스키머 또는 슬롯 형 스푼으로 소쿠리에 옮깁니다.
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
스키머스키머
3
끓는 물 녹색 콩을 추가 하 고 선명 하 고 부드러운,약 3 분 때까지 요리.
당신이 필요로하는 성분
녹색 콩녹색 콩
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
4
차가운 물 및 팻 건조에서 실행 감자와 소쿠리에 전송합니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
5
한편 겨자 3 큰술,올리브 오일,셀러리 소금을 그릇에 넣고 돼지 고기 위에 문지릅니다. 황금빛 갈색이 될 때까지 호일이 늘어선 브로일러 팬에 7~8 분;익을 때까지 뒤집어서 2~3 분 더 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
셀러리 소금셀러리 소금
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이
8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)
얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트
당신이 사용할 장비
브로일러 팬브로일러 팬
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
6
슬라이스 5 분 전에 휴식을 취하십시오.
7
마요네즈,사워 크림,남은 겨자 1 큰술,타라곤,레몬 주스 및 풍미,소금 1/2 작은 술,후추를 그릇에 넣고 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개
버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩
신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩
껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
8
감자,녹두 및 양파를 첨가하십시오;소금과 후추로 간을하고 던지십시오. 돼지 고기를 썰어 감자 샐러드와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
감자 샐러드감자 샐러드
녹색 콩녹색 콩
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)
9
사진:안토니스 아킬레오스
난이도하드
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수91
건강식글루텐 프리
접시 종류런치메인 코스메인 요리디너
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저탄수화물 사워크림 치킨
산타페 엔칠라다 베이크
케밥
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아즈텍 캐서롤
치폴레 콩과 쌀
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